✔️ 2022-04-15 04:52:24 – Paris/France.
la prochaine fois quelqu’un d’autre Mal de crâne Cela va gâcher votre journée, et vous pouvez rapidement l’éteindre avec ces idées pratiques.
- Utilisez le « ice pack » que vous glissez dans votre lunch box et placez-le directement à la source de la douleur pour vous soulager. Si vous ne pouvez pas le laver, enroulez-le dans une serviette en papier, ou… juste votre écharpe ! Vous ferez la lessive plus tard !
- L’odeur de la menthe poivrée peut soulager efficacement les maux de tête. Vous pouvez également boire du jus de menthe très lentement.
- L’eau rapide ! Il est recommandé de boire beaucoup d’eau pour éviter les maux de tête, mais vous ne le faites pas toujours. Dès que vous ressentez une douleur ou une gêne, buvez un verre d’eau fraîche (pas trop froide), ce simple geste devrait vous calmer.
- Sortez prendre l’air. Parfois, cela suffit à soulager la douleur. En revanche, si vous êtes sujet aux reflets de la lumière, n’oubliez pas vos lunettes de soleil.
- Masser ses mains pour alléger sa tête ? Il semble que cette technique puisse être efficace. Massez la toile en mouvements circulaires entre le pouce et l’index et appuyez fermement (mais pas trop !). Découvrez les résultats !
- Si vous le pouvez, sautez dans la douche lorsque vous avez mal à la tête. Appliquez de l’eau tiède sur la nuque pour soulager les symptômes. De plus, il suffit parfois d’un peu de détente pour chasser le mal.
- Donnez une pause à vos yeux. Il est courant que les yeux endoloris provoquent des maux de tête. euh, oui ! Quittez votre ordinateur des yeux et faites-vous de la gymnastique oculaire. Commencez par fermer vos paupières et appuyez légèrement avec vos doigts. Tenez quelques secondes et relâchez.
- Trempez vos pieds dans de l’eau tiède pour favoriser la circulation sanguine et soulager les maux de tête. Venez essayer ! Si cela ne fonctionne pas pour vous, au moins vous ferez une pause, cela ne vous fera que du bien.
- choisissez quelques minutes Respiration alternéeAppuyez votre index droit sur votre front (en ligne avec le bout de votre nez) jusqu’à un point imaginaire entre vos deux sourcils. Fermez votre narine droite avec votre pouce droit et inspirez lentement avec votre autre main. Ensuite, fermez la narine gauche avec votre majeur. Maintenez la position pendant une à trois secondes, puis soulevez votre pouce et expirez par la narine droite. Répétez dix fois. Fermez les yeux tout au long de l’exercice pour une meilleure relaxation.
- Prenez une bouchée de pastèque! Solution bizarre ? En fait, les pastèques sont presque entièrement constituées d’eau. Cette réhydratation ne peut être que bénéfique pour vous, quitte à vous débarrasser de vos maux de tête.
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