DayDeals 2022-04-15 04:52:24 – Paris/France.
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20 laxatifs naturels pour mettre fin à la constipation
Prenez ces laxatifs naturels à jeun le matin avant le petit déjeuner
1 – Eau chaude
Après vous être levé, buvez un verre d’eau chaude.
2 – Eau de jujubiers
Avant d’aller vous coucher, versez deux dattes dans un verre d’eau le soir.
Lorsque vous vous réveillez le matin, écrasez un peu les dattes et buvez ce jus riche en fibres.
3 – eau chaude + gélose
Ajouter 1 g de poudre d’agar et boire du thé ou du café chaud
Laisser reposer 2 minutes et remuer avant de boire
Pour un effet plus puissant, prendre jusqu’à 3 grammes par jour.
4 – Couper l’eau
Le soir, dans un bol, versez de l’eau bouillante sur 5 prunes séchées.
Laisser infuser et le matin, filtrer puis ajouter une cuillère à café de miel et boire.
5 – huile d’olive
Avant le petit déjeuner, buvez une cuillerée d’huile d’olive.
Si vous ne supportez pas le goût, ajoutez un peu de jus de citron.
Vous pouvez prendre de l’huile d’olive pendant quelques jours pour permettre au côlon de mieux fonctionner.
6 – Huile de ricin
Prenez 1 ou 2 cuillères à soupe d’huile de ricin à jeun.
L’huile de ricin est sans doute le laxatif à action rapide le plus célèbre. Selon les personnes, ses effets peuvent se faire sentir 4 à 8 heures après l’ingestion.
7 – Jus de Pomme/Huile d’Olive
Lavez soigneusement 2 pommes, coupez-les, retirez les pépins et utilisez un presse-agrumes pour faire du jus de pomme.
Verser dans un verre, ajouter une quantité égale d’huile d’olive et boire.
8 – Jus de Citron/Huile d’Olive
Dans un verre, ajouter une cuillère à soupe d’huile d’olive au jus d’un demi-citron et sucrer avec une cuillère à café de miel.
9 – jus de citron/huile/sel
Versez le jus d’un demi-citron, une cuillère à soupe d’huile d’olive et une pincée de sel fin dans un verre. Remuer et boire.
10 – Jus/Pollen
Dans un verre de jus (raisin ou pomme), versez une cuillère à soupe de granulés de pollen dans une boule naturelle, remuez et buvez à jeun.
11 – Lait et graines
Dans une petite casserole, faites bouillir le lait pendant une minute avec 1 cuillère à soupe de graines de fenouil, le bâton de cannelle et les graines de cardamome.
Laisser refroidir légèrement, filtrer et servir chaud.
12 – Sirop de Figue
Buvez du sirop de figues à jeun.
C’est un laxatif naturel très efficace.
13 – Vinaigre de cidre de pomme
Buvez un demi-verre d’eau et 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme.
Le vinaigre de cidre est un très bon laxatif naturel.
Au petit-déjeuner, prenez
14 – Fruits secs
Préparez une salade de fruits comprenant 1 abricot sec, plusieurs raisins secs, 1 figue, 1 datte, 2 prunes séchées dénoyautées et une poignée d’amandes.
Ces fruits secs agissent sur les intestins, ce qui signifie que le passage des matières fécales sera plus facile.
toute la journée, boire
15 – Eau
Boire beaucoup d’eau, au moins 1,5 litre par jour, est l’un des meilleurs remèdes contre la constipation.
16 – Tisane Gingembre
Buvez du thé au gingembre avec du jus de citron.
Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur une cuillère à soupe de racine de gingembre hachée.
Laisser reposer 10 minutes.
Filtrer puis ajouter le jus d’un demi-citron.
17 – Tisane Pissenlit
La Tisane Laxative Pissenlit vous aidera à retrouver des transports plus réguliers.
Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur 1 cuillère à café de racine séchée.
Boire 1 tasse 3 fois par jour.
consommer dans vos repas
18 – Son d’Avoine et Son de Blé
Saupoudrez vos plats de son de blé et de son d’avoine, pas plus de
2 boules de sonavoine +1 boule le sien du blé.
Le son d’avoine contient de grandes quantités de fibres solubles et insolubles, qui activent le transport et l’antagonisme constiper.
19 – Pomme
Les pommes riches en fibres stimulent le fonctionnement normal de l’intestin.
Boire avant de se coucher :
20 – eau/graines de lin
Ajouter une cuillère à café de graines de lin dans un grand verre rempli d’eau. couverture.
Laissez reposer pendant une heure et buvez cette boisson avant de vous coucher.
Quel aliment a un effet laxatif
Les aliments riches en fibres sont des laxatifs.
Les légumes et les fruits riches en fibres n’ont presque aucune valeur calorique, aident à nettoyer le tube digestif et aident à prévenir la constipation.
20 aliments avec la plus haute teneur en fibres
Son de blé = 45%
Graine de lin = 27%
Amandes séchées = 14,5%,
Noix de coco = 14,5%,
Abricots secs = 13,7 %
Figues = 13,7%
Date = 13,7 %
Noisette = 13,2%,
Prunes = 13,7 %
Raisins = 13%
Olives noires = 12,5 %
Cacao en Poudre (non sucré) = 12%.
Gruau = 10%
Fruit de la passion = 10,5 %
Artichauts cuits = 9,4%,
Haricots = 8 à 15 % de fibres
Pois = 8 à 15% de fibres
Lentilles vertes ou dorées = 8 à 15%
Haricots blancs et rouges = 8 à 15%
Millet et Orge = 7%
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