✔️ 2022-04-15 04:52:24 – Paris/France.
Si vous recherchez les signes et les symptômes de l’ovulation afin de savoir quand vous êtes fertile, vous pourriez être frustrée de constater que la plupart des signes ne sont pas très évidents. Contrairement aux autres animaux, notre vulve n’est ni enflée ni chaude. (Fait amusant : nous sécrétons des phéromones qui peuvent être détectées par des partenaires potentiels pendant l’ovulation et qui peuvent affecter les cycles menstruels d’autres femmes !)
Alors, que doit faire une fille si elle veut savoir quand avoir des relations sexuelles pour tomber enceinte ? Savoir quand l’ovulation se produit et combien de temps dure la fenêtre fertile est important, mais il est difficile d’obtenir une bonne réponse.
Heureusement, il existe des signes physiologiques subtils d’ovulation, et lorsque vous apprenez à les repérer, vous pouvez avoir des relations sexuelles pendant votre baby-boom. Certains de ces signes varient d’une femme à l’autre, mais si vous suivez votre cycle, vous pouvez vous faire une idée de ce qui est normal pour vous.
Qu’est-ce que l’ovulation ?
L’ovulation est la libération d’un ovule à partir d’un follicule. Une fois l’ovule libéré, il se déplace à travers l’une des trompes de Fallope jusqu’à l’utérus. La grossesse est possible si l’ovule est fécondé par un spermatozoïde en route vers l’utérus.
Mettons une chose au clair : l’ovulation est temporaire un événement. Y a-t-il des signes physiques au moment de l’ovulation ? Une étude de 2013 portant sur 55 femmes a révélé que 35 % des femmes qui ressentaient des douleurs au milieu des menstruations pouvaient être dues à des douleurs liées à l’ovulation, et 16,6 % d’entre elles ressentaient des douleurs d’un côté.
Cependant, si vous essayez de concevoir, la douleur de l’ovulation n’est pas le meilleur indicateur de la fertilité car il est important de prêter attention aux signes qui apparaissent avant ovulation. La raison en est que vous êtes le plus fertile quelques jours avant l’ovulation.
Quand les femmes ovulent-elles ?
Dans un cycle menstruel de 28 jours, une femme ovule le 14e jour. Mais bien sûr, toutes les femmes n’ont pas de cycles de manuels scolaires. En fait, pour 70 % des femmes, la fenêtre de conception ne se situe pas dans le nombre de jours établi par les directives cliniques.
L’ovulation se produit à la fin d’une longue et complexe chaîne d’événements hormonaux qui ont commencé au cours du cycle précédent, avant même le début de vos dernières règles. Cette accumulation hormonale ne se produit pas exactement de la même manière à chaque cycle, car votre corps n’est pas une machine. Cela signifie que vous ne pouvez pas simplement supposer que vous ovulerez le jour 14 (ou n’importe quel jour normal pour vous), car chaque cycle peut être différent du précédent.
L’œstrogène est l’une des hormones les plus importantes nécessaires à l’ovulation. Au début de votre cycle, lorsque vous avez vos règles, les niveaux d’œstrogène sont bas. L’œstrogène augmente pendant la première partie du cycle, atteignant finalement un seuil qui déclenche la libération de l’hormone lutéinisante, qui indique aux ovaires qu’il est temps de libérer un ovule. La plupart des symptômes de l’ovulation sont associés à des niveaux élevés d’œstrogène.
Quand êtes-vous fertile ?
Vous pouvez être fertile jusqu’à cinq jours avant l’ovulation ainsi que le jour même de l’ovulation. Votre pic de fertilité se produit deux jours avant l’ovulation. Vous avez plus de chances de concevoir ces deux jours que le jour de l’ovulation (consultez notre calendrier de fertilité pour savoir exactement quand vos chances de concevoir sont les meilleures).
Quels sont les symptômes de l’ovulation ?
1. Augmenter la fréquence cardiaque
Selon les propres études cliniques d’Ava, la fréquence cardiaque commence à augmenter quelques jours avant l’ovulation. La fréquence cardiaque est la plus basse pendant la menstruation et augmente d’environ 2 battements par minute 2 à 5 jours avant l’ovulation. Après l’ovulation, la fréquence cardiaque continue d’augmenter, culminant au milieu de la phase lutéale. Il baissera au début de vos prochaines règles ou, si vous êtes enceinte, il peut rester élevé.
2. Changements de température basale du corps
Certaines femmes remarquent que la température basale du corps (BBT) atteint son point le plus bas (bas) le jour de l’ovulation. Cependant, ce nadir BBT n’existe pas pour la plupart des femmes et n’est pas un moyen très fiable de déterminer l’ovulation.
Après l’ovulation, l’augmentation des niveaux de progestérone peut entraîner une augmentation de la BBT d’environ un demi-degré Fahrenheit. C’est un signe d’ovulation plus fiable qu’un nadir BBT. Cependant, une augmentation de la BBT ne peut être confirmée que lorsque l’ovulation a eu lieu et qu’il est trop tard dans le cycle pour concevoir.
De plus, bien que la BBT soit un excellent moyen de confirmer si un cycle ovule, ce n’est pas un excellent moyen de déterminer la date exacte à laquelle l’ovulation s’est produite. Selon une étude, l’augmentation de la BBT se produit deux jours ou plus après l’ovulation.
3. Écoulement vaginal (ou glaire cervicale)
Dans les jours précédant l’ovulation, les niveaux d’œstrogène peuvent augmenter, ce qui peut modifier la consistance des pertes vaginales. Plus vous êtes proche de l’ovulation, plus la teneur en eau du mucus est élevée. À mesure que vous vous rapprochez de l’ovulation, vous devriez remarquer que votre glaire cervicale devient plus lisse et plus claire. La glaire cervicale la plus fertile ressemble à des blancs d’œufs crus.
Après l’ovulation, des niveaux élevés de progestérone peuvent provoquer un assèchement rapide de la glaire cervicale.
La glaire cervicale indique que votre corps se prépare à ovuler, mais cela ne confirme pas que l’ovulation s’est réellement produite. La plupart du temps, lorsque vous voyez de la glaire cervicale fertile, cela signifie que vous ovulez bientôt, et lorsque la glaire cervicale se dessèche, cela signifie que vous avez peut-être ovulé.
Mais parfois, surtout chez les femmes atteintes du SOPK, le corps essaie d’ovuler, mais ne peut pas complètement surmonter la bosse. Lorsque cela se produit, une autre tentative est généralement effectuée quelques semaines plus tard.
4. Sensibilité des seins ou des mamelons
Des douleurs et une sensibilité des seins et des mamelons peuvent survenir dans les jours précédant et suivant l’ovulation en raison de niveaux élevés d’hormones.
5. Douleur pelvienne
Certaines femmes ressentent des douleurs associées à l’ovulation, parfois appelées mittelschmerz. Mais cette douleur ne survient pas nécessairement au moment exact de l’ovulation et ne doit pas être utilisée comme un signe clair d’ovulation.
6. Découverte
Certaines personnes subissent une petite quantité de saignements d’ovulation ou de saignotements peu de temps avant l’ovulation en raison d’une chute soudaine des niveaux d’œstrogène.
7. Augmentation de la libido
Vous pouvez vous sentir plus « émotif » dans les jours précédant l’ovulation en raison des niveaux élevés d’œstrogène. Cependant, beaucoup de choses peuvent augmenter votre libido (bonjour, porno !), et se sentir défoncé n’est jamais un signe certain que vous ovulez.
De la même manière, de nombreuses choses peuvent réduire votre libido, et si vous ne ressentez pas d’augmentation de votre libido pendant la conception, cela ne signifie pas que vous n’ovulerez pas.
8. Changements dans la position de la colonne cervicale
La plupart du temps, le col de l’utérus est relativement bas dans le vagin, avec une petite ouverture. Lorsque vous ovulez, le col de l’utérus remonte, devenant plus sensible et ouvert. Les changements sont subtils, mais si vous prenez l’habitude de vérifier régulièrement votre col de l’utérus, vous pourrez peut-être faire la différence.
Pour examiner votre col de l’utérus, insérez un doigt (propre !) dans votre vagin jusqu’à ce que vous sentiez une bosse au bout du canal vaginal. C’est votre col de l’utérus !
9. Ganglions lymphatiques enflés dans l’aine
Selon Toni Weschler, auteur de Prendre le contrôle de votre fertilité, ce signe peu connu de l’ovulation se produit chez jusqu’à 70 % des femmes lorsqu’elles ovulent. Les ganglions lymphatiques inguinaux sont de petites glandes situées de chaque côté du bassin. Vous pouvez rencontrer des ganglions lymphatiques enflés dans l’aine du même côté où l’œuf est libéré du cycle.
Apprenez à vérifier vos ganglions lymphatiques de l’aine ici.
Lindsay Messer | 25 juillet 2017
N’oubliez pas de partager l’article avec vos amis !