amour dépression

Après le choc d’une rupture amoureuse, la déception amoureuse peut se transformer en véritable douleur. Quels sont les signes de dépression ? Comment le surmonter ? La psychologue Catherine Pierrat fait la lumière sur le problème.

En France, on estime qu’une personne sur cinq souffre ou souffrira de dépression au cours de sa vie. Dans un événement « d’accélération », rompez. La tristesse, les pleurs, le manque de sommeil pendant quelques nuits et le fait de revivre certaines pensées sur le passé après une séparation sont des réactions normales au « chagrin d’amour ». Mais parfois, cela peut cacher un mal plus profond qui demande une écoute professionnelle et de la bienveillance, que l’on soit adulte ou adolescent. Des premiers signes au réconfort, en passant par la prise en charge thérapeutique, la psychologue niçoise Catherine Pierrat fait le point sur la dépression amoureuse.

Signes de dépression amoureuse

La dépression dans une relation est l’état mental temporaire le plus courant qui se compose de tous les symptômes de la dépression. Ce type de dépression est appelé dépression réactive car il réagit à une rupture amoureuse dans les premières semaines ou les premiers mois suivant la séparation.

Les signes peuvent être nombreux, mais tous ne peuvent pas être ressentis :

• problèmes de sommeil Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes et incapacité à se rendormir, cauchemars ;
• triste D’une douleur morale sourde, profonde, permanente que rien ne peut soulager,
• Troubles de l’alimentation: Perte d’appétit, aversion pour certains aliments, ou au contraire boulimie compulsive ;
• méditation Les pensées douloureuses tournent en boucle (causées par des explications liées à la situation) et contribuent à l’inconfort,
• Changement d’heure : Penser au passé (qu’il soit bon ou mauvais) apporte mélancolie et rumination. Maintenant représente la douleur actuelle, et surtout, notre incapacité à nous projeter. Le temps est un concept qui semble lourd, et il peut l’être pour quelqu’un qui souffre de dépression d’humeur.
• culpabilité êtes dans cet état et tombez malade;
• déficience cognitive : inattention, perte de mémoire, fatigue ;
• retard psychomoteur : Ce n’est pas une simple fatigue chronique. Chaque geste demande un effort, tout semble insurmontable, et je ressens ce sentiment d’impuissance au réveil ;
• perte de plaisir et de désir (anhédonie) : plus rien ne réjouit, on ne veut plus rien ;
• Perte d’estime de soi : perte de confiance en soi et examen critique de sa propre vie et de son peuple ;
• Perte sensorielle ou alexithymie : Il s’agit d’une forme d’anesthésie sensorielle et émotionnelle dans laquelle les sens sont coupés. Par exemple, une mère peut ne plus avoir de sentiments pour son enfant ;
• pensées suicidaires : La mort s’impose à ses problèmes et une solution évidente à son malheur.

Si les symptômes décrits persistent pendant un certain temps et/ou présentent une forte intensité, on parle de dépression et non de déception.

Vaincre la dépression amoureuse : seul ou avec des contractions ?

Chacun a sa propre façon d’affronter et de surmonter les épreuves de la vie, en fonction de son passé psychologique, de son histoire et de sa situation. Certaines personnes sauront réagir et user de résilience pour avancer et surmonter cette épreuve, voire en tirer des leçons et en tirer profit (seule ou avec l’aide d’un psychiatre). D’autres vont révéler et réveiller des zones de dépression liées à leur histoire, l’enfance de cette épreuve… Dans les deux cas, un soutien psychologique peut être utile pour analyser la situation et aborder les questions d’estime de soi et d’amour de soi car à ce niveau Échec sur Internet peut souvent expliquer la dépression amoureuse post-séparation.

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Si vous vous sentez malade et avez des idées suicidaires, vous devez consulter en urgence. De même, les rendez-vous avec les professionnels de santé sont indispensables dès lors qu’une maladie a un impact sur la santé physique et mentale et la vie familiale sociale. Par exemple, lorsque la perte d’appétit entraîne une perte de poids, le manque de sommeil entraîne l’impossibilité de se rendre au travail… Dans certains cas, des médicaments peuvent s’avérer nécessaires en complément d’un travail psychothérapeutique.

La bonne réponse pour surmonter la dépression amoureuse

Voici quelques conseils pour limiter votre risque de dépression amoureuse :

• D’abord, il faut accepter de prendre le temps de surmonter la séparation. Cette épreuve est un deuil et toutes les étapes l’impliquent (état de choc et de déni, colère, négociation, investigation, frustration, reconstruction et acceptation finale) ;
• se permettre d’exprimer ses émotions;
• Sortir pour rencontrer des amis, vous pouvez également rencontrer de nouveaux amis grâce à des sorties et de nouvelles activités ;
• Prenez soin de vous en vous recentrant sur votre bien-être : changez de coiffure, commencez un nouveau sport…
• Plus concrètement, se débarrasser de tout ce qui nous rappelle les personnes en question (photos, objets, etc.) ;
• Transformez votre maison : Repeignez, déplacez des meubles, changez des éléments de décoration, notamment dans les chambres. Le plus important, si possible : changer le lit et la literie. Ou du moins des oreillers et des draps, autant d’éléments liés à l’intimité passée ;
• Efforcez-vous de remplacer les pensées négatives par des pensées positives et appliquez les principes de la psychologie positive;
• Entretenir et entretenir une bonne image de soi est essentiel. Ce n’est pas parce que quelqu’un nous quitte que nous ne méritons pas d’être aimés.
• En fin de compte, la meilleure façon de traiter la dépression est de trouver un partenaire qui vous permettra de passer à autre chose et de retrouver votre vie.

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3 réflexions d’exil dans la séparation

• renouer avec son ex;
• essayez de le suivre sur les réseaux sociaux ou par l’intermédiaire de proches ;
• Compensez-le avec de la nourriture et/ou de l’alcool.

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Éviter les rechutes émotionnelles

Si la dépression est une séparation, il y a très peu de risque de rechute, à moins bien sûr de vivre une nouvelle séparation. En revanche, si une personne souffre de dépression, elle peut continuer à montrer des signes de dépression, lors d’autres « séparations » et autres deuils, même sans cause objective extérieure. Ensuite, nous parlerons de la dépression chronique. En plus de toute maladie chronique, il est important d’éviter les rechutes et de prendre le temps d’analyser (et si possible de faire appel à un professionnel) comment vous avez vécu et ressenti après une rupture émotionnelle, afin que les mêmes schémas et les mêmes réactions ne se reproduisent pas .

Autre moyen : apprendre à prendre soin de soi, se consoler, et ne pas toujours chercher sa valeur aux yeux des autres.

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