Guérissez votre tension artérielle naturellement – Prévention

😍 2022-04-15 04:52:24 – Paris/France.

Que vous ayez une pression artérielle basse ou élevée, vous pouvez réguler votre tension artérielle naturellement. Voici comment prendre les choses en main. Commençons par l’hypertension artérielle, l’hypotension artérielle (plus basse) est moins fréquente.

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hygiène quotidienne

Certains changements de mode de vie sont plus efficaces et mieux tolérés que n’importe quel médicament allopathique. Les autorités sanitaires nationales elles-mêmes admettent qu’elles sont essentielles dans le développement de l’hypertension.

• L’activité physique a sans doute été le premier « remède naturel contre l’hypertension artérielle » : en abaissant les chiffres de 6 à 10 mmHg, elle était aussi efficace que la plupart des médicaments pris seuls. Il est important de faire du cardio (marche rapide, course à pied, vélo, aquagym, danse, natation, ski de fond, natation, etc.) à un rythme confortable (pas de recherche de performance) et au moins tous les deux à trois jours une fois (les bénéfices de l’effort vont bien au-delà d’un tel écart).

• Diminuez la consommation de sel au profit des herbes et des épices douces (curcuma, cumin, etc.) qui possèdent des propriétés antioxydantes intéressantes en plus de leur capacité à rehausser le goût. Vous pouvez utiliser le sel Symbiosal, une innovation scientifique brevetée par une grande université coréenne. Il a le goût du sel et a une texture sans les effets biochimiques du sel.

  Cette réduction comprend également l’abandon de la consommation de la plupart des boissons gazeuses riches en sodium, des biscuits salés, des apéritifs (cacahuètes, chips), des aliments en conserve (légumes, soupes), des aliments surgelés industriels et des sauces. Tout prêt (ketchup, mayonnaise, béarnaise, nuoc-mama…).

• Mieux manger, éviter les apéritifs au début de chaque repas, consommer quotidiennement de la charcuterie, une consommation excessive de produits laitiers, notamment de bœuf, et privilégier une alimentation de type méditerranéen (poissons gras 3 fois par semaine, fruits et légumes verts frais du jour) au quotidien, grains entiers, petites quantités de produits laitiers, huile d’olive, un verre de vin rouge par jour) peuvent être complétés par des noix (fruits et huiles).

  Pour améliorer l’apport alimentaire en oméga 3, mélangez à parts égales de l’huile d’olive avec de l’huile de canola, de graines de lin ou de périlla : 1 cuillère à soupe deux fois par jour.

• Pour ceux qui travaillent loin de chez eux, évitez les fast-foods (fast food) ou les VRP (manger au restaurant une à deux fois par jour, 5 jours sur 7) et recherchez des établissements qui proposent une alimentation plus saine (plus proche d’un régime méditerranéen).

• Évitez les boissons énergisantes (Red Bull, etc.) qui augmentent le rythme cardiaque et la tension artérielle. Au lieu de cela, il existe une tisane d’hibiscus qui ne montre pas de toxicité même à fortes doses et à long terme. Ou un verre de jus de canneberge par jour pour la tension artérielle et le cholestérol !
• Assurez-vous de trouver un sommeil de qualité qui dure 7 à 8 heures : faites-le en vous accordant un moment de détente après avoir quitté le travail et en dînant peu après (de préférence avant 19h), en choisissant des glucides complexes (céréales partagées avec des légumineuses) ) ) au au détriment des protéines et graisses animales, puis s’adonner à des activités créatives ou récréatives, et enfin se coucher au plus tard à 22h après avoir baissé le chauffage de la chambre en dessous de 18h.

Homéo, plantes et aromathérapie

– L’homéopathie utilise l’aconit, le carbonate de baryum, le plomb, etc. – Parmi les herbes, on choisira des plantes diurétiques : bruyère, hémérocalle, salicaire, tilleul (aubier), reine des prés et des plantes hypocholestérolémiantes : artichaut, bouleau, pissenlit, olivier (feuilles). – Dans le domaine de l’aromathérapie, nous irons à l’HE d’ylang-ylang.

Ces différentes thérapies seront utilisées sous la supervision d’un médecin ou d’un thérapeute.

Compléments alimentaires pendant l’hypertension

Quelle que soit l’option que vous choisissez, vous devez en parler avec votre médecin, qui peut seul décider de réduire la dose des médicaments allopathiques déjà prescrits, voire de les arrêter dans le meilleur des cas. Cependant, si vous pensez que la conversation avec votre médecin ne peut pas être constructive, vous pouvez le faire.

Le coenzyme Q10 est indispensable !

Cette molécule naturelle est synthétisée par l’organisme en quantité suffisante avant l’âge de 50 ans et a de multiples effets, notamment sur la fonction cardiovasculaire :

• Il est impliqué dans les membranes lipidiques des cellules et leurs organites, notamment les mitochondries, spécialisées dans la production d’énergie.
• Il catalyse l’action de nombreuses enzymes, dont trois enzymes mitochondriales.
• Elle possède un puissant pouvoir antioxydant et protège les acides gras insaturés (notamment les oméga 3) et la vitamine E.
• Il s’oppose à l’agrégation plaquettaire à l’origine de la production pathologique de thrombus.

La supplémentation en CoQ10 s’est révélée intéressante principalement dans les cas d’hypertension artérielle : A des doses de 120 à 200 mg/jour, il permet de réduire significativement les données tensionnelles ainsi que de diminuer la dose de médicaments allopathiques.

Autres avantages de la CoQ10

• Maladie parodontale : Utilisée seule ou en association avec de la vitamine C ou de la bioaragonite, elle renforce l’efficacité des travaux dentaires.
• thérapie aux statines Il évite les effets toxiques sur les muscles et les renforce. Conseils d’utilisation sous contrôle médical : 50 mg en moyenne, 2 fois par jour, entre le petit-déjeuner et le dîner, pour s’assurer qu’ils contiennent des matières grasses.
• diabète de type 2en particulier en ce qui concerne l’hypertension artérielle.

Ce qu’il faut savoir pour en profiter

• Ne le prenez pas avec des suppléments de vitamine E, il transformera le CoQ10 tout seul !
• Ne pas prendre avec de la warfarine (coumarine, anticoagulant).
• La sensibilité aux coenzymes varie d’une personne à l’autre et il est préférable d’augmenter progressivement la dose.
• Chez les personnes atteintes de diabète, la pression artérielle et la glycémie doivent être étroitement surveillées jusqu’à ce que des doses stables soient établies.
• Contre-indiqué en cas d’insuffisance hépatique ou d’obstruction des voies biliaires.

attention! Coenzyme Q10
Il existe différentes formes.

Coenzyme Q10 Ubiquinone : C’est le plus courant, et vous le trouverez sous forme de gélule ou de liposome, qui est plus puissant (voir carnet d’adresses ci-dessous)

Coenzyme Q10 Ubiquinol : Certains prétendent qu’il a une meilleure ergonomie, vous le trouverez dans la capsule (voir carnet d’adresses ci-dessous)

Laquelle choisir ? Pour le traitement d’attaque, l’ubiquinone CoQ10 liposomale est le meilleur choix. Le traitement par CoQ10 Ubiquinol peut ensuite être poursuivi après l’amélioration des données de tension artérielle. En prévention, prenez de l’ubiquinone simple.

• Association recommandée
  

Le calcium, le magnésium et le potassium sont essentiels au bon fonctionnement des cellules musculaires, en particulier des cellules cardiaques.

Compléments alimentaires pour maladies apparentées

Étant donné qu’une carence en cette vitamine est étroitement associée au développement de l’hypertension artérielle, des maladies coronariennes, du diabète et de l’hyperlipidémie, une supplémentation entre le 15 octobre et le 15 avril de chaque année semble judicieuse.Pour en savoir plus sur la carence en vitamine D, lisez cet article d’alternativesante.fr

En favorisant la production de NO par l’endothélium vasculaire, il peut abaisser significativement les valeurs de tension artérielle. Sous la forme alpha cétoglutarate (AKG), l’arginine est plus biodisponible. Conseils d’utilisation (sous contrôle médical) : 3 à 12 comprimés par jour (dose de 1 g) ! Contre-indications : Poussées d’herpès.

• Oméga 3 préfère l’EPA

Cela permet de lutter contre le domaine de l’inflammation aiguë et chronique. Particulièrement recommandé lorsque vous commencez à rééquilibrer votre hygiène de vie, notamment alimentaire. Utilisation suggérée : Prendre 2 gélules chaque matin avec le petit déjeuner, assurez-vous d’inclure des aliments gras à ce moment pour faciliter l’absorption.

Pour ceux qui s’inquiètent de l’odeur de poisson, prenez des capsules d’huile de périlla

Des études menées depuis les années 1990 ont démontré une certaine capacité hypolipidémique (la capacité à abaisser le taux de cholestérol) sans effets secondaires. Car contrairement à la levure de riz rouge, l’huile de son de riz ne contient pas de monacoline K, la première statine du marché, la lovastatine. D’autre part, il contient du gamma oryzanol, une famille de lipides qui aident à réduire le mauvais cholestérol.

autres pistes

• Vérifiez le son état bucco-dentaire : Non seulement toutes les caries doivent être traitées, mais aussi toute atteinte des gencives (même la simple accumulation de tartre), réservoir de micro-organismes dont la propagation dans l’organisme est l’un des facteurs importants en raison de la fréquence de son risque cardiovasculaire.
• apprendre gérer le stress Au moins une technique psychosomatique (biofeedback, mélodie gestuelle, kinésiologie, massage de relaxation, méditation, Feldenkrais, Qigong, Reiki, sophrologie, tai chi, autoformation, yoga, etc.) est utilisée quotidiennement. Et, dans des situations de stress constant, une psychothérapie de soutien (approche centrée sur la personne, analyse transactionnelle, Gestalt-thérapie, etc.) pour améliorer l’estime de soi et reprendre le contrôle de sa vie.
• Adopter un animal de compagnie Ou, si ce n’est pas possible, prenez soin des animaux dans un centre de collecte d’animaux abandonnés.
• consulter un toxicomane En cas de dépendance à des substances toxiques (alcool, marijuana, tabac).
• pratiquer un rééquilibrage énergétique Selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise, si la dégénérescence cardiovasculaire est à un stade avancé, c’est l’un des moyens les plus efficaces pour retrouver durablement une bonne santé, ou du moins obtenir une amélioration significative.

Thérapie allopathique et effets secondaires

Si la monothérapie est généralement suffisante en cas d’HTA modérée, une bithérapie voire une trithérapie s’impose en cas d’HTA élevée ou complexe (notamment le diabète).

Ces médicaments sont particulièrement difficiles à accepter pour les patients car les effets secondaires peuvent survenir rapidement et perturber la vie quotidienne. Par exemple:

• Les bêta-bloquants empêchent certains efforts car il est impossible de dépasser une certaine fréquence cardiaque… De plus, il existe un risque accru de morbidité et de mortalité…

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