✔️ 2022-04-15 04:52:24 – Paris/France.
veux-tu un enfant? Pour maximiser vos chances de concevoir, il est important d’identifier le jour de l’ovulation et ses symptômes associés.
Qu’est-ce que l’ovulation ?
L’ovulation se produit lorsque les ovaires libèrent des follicules de Graaf (cellules de la poche contenant des ovules). L’ovulation se produit entre la puberté et la ménopause. Les gamètes femelles suivent alors les mouvements produits par les trompes de Fallope. A partir du moment où il est pénétré par le sperme, il peut devenir un ovule.
Il faut savoir que les spermatozoïdes fécondent l’ovocyte dans la trompe de Fallope. L’œuf formé se déplace ensuite. Lorsqu’il atteint l’utérus, il peut s’implanter dans la muqueuse de l’utérus. Ce processus prend 6 à 12 jours. Par conséquent, l’ovulation est essentielle pour commencer une grossesse..
S’il n’est pas fécondé, l’ovule devient le corps jaune (une glande endocrine créée par la capsule vide de l’ovocyte). Il se désintègre sur son chemin vers l’utérus. Le cycle se poursuit ensuite jusqu’au début de vos règles.
Comment savoir si vous ovulez ?Signes et symptômes de l’ovulation
Chaque femme est unique, les symptômes de l’ovulation peuvent donc varier d’une femme à l’autre. De plus, ces symptômes peuvent être exacerbés ou, au contraire, absents du tout. Cependant, certains signes peuvent vous aider à savoir si vous ovulez. Ces manifestations apparaissent quelques jours avant et pendant l’ovulation.
température de base élevée
Prenez votre température (de préférence avant de vous lever) : Normalement, votre température corporelle est inférieure à 36,7°C. Juste avant l’ovulation, elle augmente de 0,3 à 0,6°C. Cette température basale reste élevée pendant quelques jours puis diminue progressivement jusqu’au premier jour des règles. Ce signe d’ovulation est relativement fiable, mais nécessite d’avoir une hygiène de vie parfaite.
forte libido
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douleur et inconfort abdominal
Vous remarquerez peut-être des douleurs pelviennes, des crampes ou des ballonnements. Ces manifestations sont diffuses et assez bénignes : elles ne sont pas associées à des douleurs menstruelles. Cet inconfort peut s’expliquer par la décharge ovarienne de l’ovule. C’est pourquoi, chez certaines femmes, un côté est plus douloureux que l’autre : il correspond à l’ovaire fonctionnel.
seins douloureux et tendus
Sous l’influence des hormones, vos seins peuvent être plus mous et plus lourds.
La leucorrhée est aqueuse et transparente
L’un des symptômes les plus courants et facilement reconnaissables de l’ovulation est un écoulement blanc épais, épais, clair et extensible (ressemblant à du blanc d’œuf). Votre culotte peut être mouillée. Au cours de cette étape de votre cycle, ces sécrétions vaginales aident les spermatozoïdes à atteindre les ovules, prolongent leur durée de vie et lubrifient votre vagin.
Hauteur cervicale
Accroupissez-vous et insérez deux doigts dans votre vagin. Si vous ovulez, votre col doit être souple, droit, haut et ouvert. Lorsque cette étape est terminée, le col descend, durcit et se ferme.
une découverte
Certaines femmes subissent une perte de sang pendant l’ovulation. C’est ce qu’on appelle le blob. Cependant, ce symptôme est très rare.
Quand peut-il être plus facile de tomber enceinte ?
Il est important de calculer votre cycle pour savoir quand vous êtes susceptible d’ovuler. Comme je vous l’expliquais dans un article consacré à la phase lutéale, les femmes ont une fenêtre de fertilité très courte. Après avoir été libéré de l’ovaire, un ovule a une espérance de vie de seulement 12 à 24 heures. A cela s’ajoutent des facteurs externes : la durée de vie des spermatozoïdes ; une fois dans l’utérus, ils survivent et restent fécondés entre 3 et 5 jours.Votre meilleure chance de tomber enceinte est 4 jours avant et 24 jours après l’ovulation cette.
Comment calculer son jour d’ovulation ?
Les gens croient souvent à tort que le jour de l’ovulation se situe en plein milieu du cycle menstruel. Cette croyance s’explique par le fait que la période « idéale » dépasse 28 jours. Un cycle de 28 jours comprend une phase folliculaire de 14 jours, une ovulation et une phase lutéale de 14 jours. Cependant, cette certitude est trompeuse car la durée de la phase lutéale ne change pas : quelle que soit la durée de votre cycle, il est toujours de 14 jours (rarement 13 ou 15) ! En réalité, seule la phase folliculaire diffère : elle peut être plus longue ou plus courte d’une femme à l’autre !
Comment calculer le jour de l’ovulation
Pour connaître votre jour d’ovulation, il suffit de compter 14 jours à partir de vos règles.
jour d’ovulation à cycle court
Si votre cycle menstruel dure moins de 28 jours, il est dit court. Cela signifie que votre phase folliculaire a moins de 14 jours et que l’ovulation se produit plus tôt. Par exemple, si votre cycle dure 24 jours, l’ovulation a lieu le 10e jour du cycle.
Comprendre les jours d’ovulation dans les cycles longs
Si votre cycle dure plus de 28 jours, il est considéré comme un cycle plus long : vous avez une phase folliculaire plus longue et ovulez un peu plus tard. Par exemple, si votre cycle dure 35 jours, l’ovulation se produit au jour 21 du cycle.
Comment connaître sa date d’ovulation si son cycle est irrégulier ?
Vous pouvez imaginer connaître votre jour d’ovulation avec des cycles irréguliers, voire impossibles ! C’est pourquoi, afin de maximiser vos chances de concevoir et de déterminer votre période de fertilité, je vous recommande d’utiliser des astuces :
- Analysez votre glaire cervicale : elle doit être claire, riche et liquide.
- Analysez votre profil de température au réveil (il ajoute 0,3 à 0,6°C).
- Utilisez un test d’ovulation. Comme les tests de grossesse, ces tests sont très fiables : ils détectent une augmentation des hormones dans les urines 24 à 36 heures avant l’ovulation.
- Des rapports sexuels réguliers suffisent également (par exemple tous les 2 ou 3 jours).
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