✔️ 2022-04-15 04:52:24 – Paris/France.
phosphoreeter est normal et naturel : des recherches (serieuses) prouvent aussi qu’en moyenne, Les hommes et les femmes pètent environ 14 fois par jourVoici un fait : ces nanas super salopes qui disent qu’elles ne pètent jamais mentent…
Mais bon, libérer du gaz qui stagne dans nos tripes, même si c’est naturel, n’est pas super délicat. Dans certains cas, vous pouvez toujours blâmer le chien, le tout-petit ou l’étranger dans la rue. Mais c’est encore plus délicat lorsque vous êtes coincé dans un ascenseur avec BigBoss…
Pour éviter les moments profondément gênants et/ou les périodes prolongées de solitude, Fourchette & Bikini vous dévoilent tous les secrets pour arrêter de péter !
Évitez les aliments qui pètent (trop) !
Le processus des flatulences est simple : lorsque vous mangez, tout ce que vous avalez n’est pas digéré par votre estomac. Cependant, la matière non digérée laissée dans nos intestins rend les bactéries présentes heureuses, elles s’en nourrissent et libèrent des gaz en les digérant.
Si on veut moins péter, il faut, logiquement, Limiter l’absorption des aliments qui contiennent ces substances que notre estomac ne peut pas digérer, qui sont :
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aliments riches en sucreMais pas n’importe quel sucre : fructose (oignons, artichauts, blé), lactose (glace, lait, fromage, beurre…), sorbitol (gomme sans sucre, pommes, poires, prunes…) et sucre de coton ( Céréales à grains entiers).
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aliments riches en amidoncomme les pommes de terre, le pain blanc, les pâtes, le maïs… La fameuse exception : le riz !
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aliments riches en fibrescomme les asperges, les choux, les prunes, les fruits ou les haricots (les fameux haricots blancs !), les haricots…
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Conseils quotidiens pour limiter les flatulences
Quand on pète beaucoup, c’est généralement parce qu’on a une mauvaise réaction tous les jours sans le savoir. Alors si nous dépassons régulièrement notre quota journalier de 14 animaux de compagnie par jour, voici quelques bonnes réponses à adopter :
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mâcher la bouche ferméeLogique : Lorsque nous mangeons la bouche ouverte, en plus d’énerver nos voisins de table, nous avalons de l’air. Mais quand vous avalez de l’air de votre bouche, il a tendance à sortir de l’autre côté une demi-heure plus tard… vous buvez de l’eau sans hésitation quand vous mangez.
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éviter le tabacqui nous fait aussi avaler de l’air.
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Limiter notre consommation de boissons gazeusestoujours pour la même raison.
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Après un repas – mangez la bouche fermée – vous n’hésiterez pas étirer un peu, faites quelques petits mouvements, voire des petits pas pour le tube digestif. Surtout, on ne se couche pas après un repas car on ouvre une voie de gaz qui va directement de l’estomac aux intestins !
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RelaxerIl s’avère que : les personnes stressées et anxieuses pètent plus que tout le monde ! Bon, si c’est un pet enraciné qui nous stresse, ça se complique…
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boire de l’eau diluée avec quelques gouttes de l’extrait menthe poivréeÇa pète beaucoup, mais le gaz ne sent pas si mauvais !
Un médicament anti-pet ?
Si malgré nos bonnes intentions on pète joyeusement et que ça nous dérange, on peut toujours faire un petit tour à la pharmacie.S’il n’y a pas de solution miracle (comme nous le savons tous !), nous guidons généralement les personnes sujettes aux gaz diatomite (un nom qui parle !), un tampon contre les flatulences qui provoquent des flatulences, et charbon végétal, Un remède naturel contre l’aérophagie.
Vous pouvez aussi le trouver en pharmacie solution liquidegouttes sur les aliments qui contiennent des aliments qui produisent des pets !
Si après tout nos pets sont toujours aussi fréquents, on peut aller chez le médecin. Il peut prescrire des médicaments pour nous aider à digérer les sucres complexes. Alors, au moins à vous couper le souffle !
Alyssa Brissart
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