DayDeals 2022-04-15 04:52:24 – Paris/France.
Le foie est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme, purifiant les toxines qui s’accumulent dans le sang, produisant des substances digestives et stockant des vitamines et des minéraux pour les redistribuer dans l’organisme.
Cependant, avant que vous ne vous en rendiez compte, vous êtes quotidiennement exposé à de nombreuses toxines qui peuvent nuire à la santé de votre foie.
Pourquoi ne pas détoxifier votre foie naturellement ? Mon examen du foie vous donne une liste d’aliments qui l’aideront à convertir les toxines présentes en substances moins nocives qui aideront à régénérer plus facilement ses cellules.
Avocat, Tomate et Épinards
Les avocats sont riches en glutathion. C’est une substance présente dans tout le corps dont la fonction est de protéger les cellules de l’oxydation et de protéger notre corps des métaux lourds. (1). Tout comme les tomates et les épinards, il stimule la production d’enzymes hépatiques et digestives et l’activité hépatique.
Betteraves et carottes
Les betteraves et les carottes sont également riches en glutathion. La consommation de ces deux aliments riches en flavonoïdes et en bêta-carotène aide le foie à se régénérer et à exercer son action nettoyante.
asperges
En raison de leurs propriétés diurétiques, ils aident au processus de nettoyage en activant la fonction du foie et des reins pour éliminer les toxines.
légumes à feuilles vertes
Les légumes verts sont riches en chlorophylle. Ce pigment anabolisant absorbe les toxines présentes dans l’environnement et purifie le sang des métaux lourds.
Légumes crucifères : brocoli, chou, cresson, radis, navet
Manger du brocoli et du chou-fleur augmente la production de glucosinolates par le corps, qui aident à éliminer les cancérigènes et autres toxines.
Pomme
Les pommes sont riches en pectine, qui aide au processus de nettoyage du foie. Le jus de pomme (bio) est également recommandé pour la détoxification du foie. (2)
Plantes et Infusions
Dans cette famille, on trouve d’abord la tisane de racine de pissenlit, qui aide le foie à décomposer les graisses et à produire des acides aminés en éliminant les toxines.
Le thé vert est également un trésor d’antioxydants tels que les catéchines, des composés importants pour la fonction hépatique. (3) En effet, ses molécules sont de puissants antioxydants qui aident à prévenir certaines maladies inflammatoires. (4)
Enfin, l’infusion de romarin lui a permis de stimuler la production de bile, qui facilite la digestion et limite les troubles hépatiques.
Idée recette : Faire tremper 2 grammes de romarin dans 15 cl d’eau bouillante pendant 10 minutes, boire 1 à 2 tasses par jour. (5)
Mandarine
Les agrumes sont une autre source de vitamine C et de glutathion antioxydant. Ils stimulent la production d’enzymes de détoxification du foie et de bile, et améliorent le processus de nettoyage du foie. Dans cette famille, on retrouve le pamplemousse et le citron entre autres. Les agrumes sont recommandés pour faciliter la digestion, décomposer les graisses et activer la fonction diurétique. (6)
Curcuma et autres épices
Le curcuma est une racine originaire d’Inde qui possède de nombreuses propriétés curatives. Il participe notamment à la détoxification du foie en stimulant la production de bile et la libération des canaux hépatiques. Il fonctionne pour détecter les allergies présentes dans certains aliments que nous consommons.
Nos conseils en perfusion : Mettez deux cuillères à café de racine de curcuma broyée dans un bol, faites bouillir pendant 3 minutes, puis infusez pendant 10 minutes. Il est recommandé d’en consommer 2 à 3 bols pour profiter de ses bienfaits. (7)
Entre autres épices et herbes, l’ail joue un rôle protecteur dans la détoxification du foie. Il se compose de soufre, qui active les enzymes hépatiques qui aident à éliminer les toxines du corps. L’ail contient de grandes quantités de composés naturels comme l’allicine et le sélénium qui aident à nettoyer le foie.
noix
Les noix sont une bonne source de glutathion, des acides gras oméga-3 qui aident le foie à éliminer l’ammoniac, une substance qui cause certaines maladies. Ils favorisent également l’oxygénation du sang.
Une alimentation composée de fruits, de légumes, d’agrumes et d’épices peut aider à détoxifier le foie. Consultez un diététicien avant d’entreprendre une détoxification naturelle du foie. En effet, les apports recommandés de certains aliments peuvent varier d’une personne à l’autre : morphologie, âge, taille… parfois même déconseillés, il est donc important de demander l’avis d’un expert.
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