✔️ 2022-04-15 04:52:24 – Paris/France.
Bouffées de chaleur : mauvais souvenir !
Les bouffées de chaleur associées à la période délicate de la pré-ménopause ne concernent pas tout le monde, mais quand elles le font, elles peuvent nous faire vivre un enfer ! Transpiration abondante la nuit, « bouffées de chaleur » ou sensation d’étouffement, rougeurs, mains et pieds moites… n’importe quoi !
C’est ce qui est arrivé à Anne, 54 ans, en 2013. Annie n’a pas immédiatement pensé aux remèdes naturels, mais elle était contente de les avoir découverts…
Je suis là pour vous livrer son témoignage, notamment le détail des remèdes naturels simples qu’elle utilise pour réussir à se soulager !
Annie a pleuré, Annie a ri
Annie est maintenant heureuse de dormir sans bouffées de chaleur !
Anne a 54 ans. Elle travaille comme femme de ménage et technicienne de surface en milieu rural. Depuis quelques mois, elle a commencé à avoir des bouffées de chaleur très intenses et très gênantes, surtout la nuit. Sueur folle!
Elle s’est tournée vers le médecin qui lui a conseillé d’attendre (car cela ne dure généralement pas forcément plus de quelques mois). Déçue, elle a visité des sites Web et des blogs de médecins en ligne. Elle avait entendu parler des vaporisateurs d’eau à la menthe poivrée, mais le très bref effet rafraîchissant de l’action lui semblait un peu léger.
Les bouffées de chaleur sont généralement dues à des bouleversements hormonaux préménopausiques qui accompagnent le passage de la vie menstruelle à celle des femmes ménopausées.
Annie n’est pas du genre à se plaindre, mais elle s’est confiée à son entourage lorsqu’elle devait changer de pyjama 2 ou 3 fois par nuit à cause d’une transpiration excessive.
Dans un échange amical, Annie et moi avons discuté des traitements efficaces contre les bouffées de chaleur. Je lui ai dit que l’huile d’onagre et l’huile de sauge sclarée, qui contiennent du sclaréol, une molécule aromatique connue pour mimer les œstrogènes (aucune étude scientifique chez l’homme publiée à ce stade), doivent également être manipulées avec précaution.
Après avoir mis en place un régime simple et 100% naturel, Anne s’est aperçue en seulement 48 heures qu’elle ne souffrait plus de bouffées de chaleur.
Sa vie et sa nuit changeaient et elle m’a recontacté pour discuter de ce témoignage.
Traitement en deux étapes des bouffées de chaleur
Les bouffées de chaleur ne sont pas faciles à traiter, et si vous pensez avoir des bouffées de chaleur, vous devez absolument en parler à votre médecin avant de faire quoi que ce soit. C’est important. En effet, les bouffées de chaleur sont directement liées à votre vie hormonale, et les hormones sont des proxies très spécifiques et subtiles de notre corps.
Cependant, pour la plupart des femmes, réduire les bouffées de chaleur rapidement et efficacement est tout à fait sain et possible avec un régime simple et facile à suivre qui peut être mis en œuvre après consultation. C’est ce protocole qu’Annie applique et elle veut communiquer avec nous. Elle est toujours sortie de l’enfer avec des bouffées de chaleur dans environ 48 heures !
1) Le matin, avant le petit déjeuner : prendre 2 doses d’huile d’onagre
Onagre bienfaisante (Onagre)
Chaque matin, Annie prend 1 cuillère à café d’huile vierge d’onagre bio et un verre d’eau froide avant le petit déjeuner.
L’huile d’onagre orale est souvent recommandée pour réguler la production d’hormones féminines en cas de bouffées de chaleur ou de syndrome prémenstruel. Même si son efficacité n’a pas été systématiquement prouvée sur le plan scientifique, elle semble être associée à la présence importante d’acides gras essentiels oméga 6, en particulier l’acide gras oméga 6 de haute qualité appelé « acide gamma-linolénique », qui favorise la synthèse des phénomènes cellulaires et inflammatoires. Cet acide gras est impliqué dans la régulation des prostaglandines. Cette dernière est associée aux aspects vasomoteurs des bouffées de chaleur, mais aussi à l’anxiété, aux troubles du sommeil, à d’éventuelles gênes ou vertiges au début de la ménopause, dont nous avons pris connaissance en prenant de l’onagre par voie orale pendant la ménopause.
Si l’on suit les quelques études disponibles, on estime que pour les bouffées de chaleur, 3 à 4 grammes d’huile par jour peuvent être utiles, ce qui peut être d’environ 1 cuillère à café ou, selon les marques, de 4 à 8 gélules par jour aux trois repas. . Mais dans le cas qui nous intéresse, Annie n’avait qu’une petite cuillère à café pour le petit-déjeuner, environ 2 ou 3 grammes (nous ne l’avons jamais pesée).
Mais s’il vous plaît noter qu’elle est très petite Annie et qu’elle mange sainement. Je pense que pour une femme moins active qui suit un régime plus acide ou gras, il serait bon d’utiliser 1 cuillère à café rase ou lourde pendant la première semaine, puis de réduire à 1 cuillère à café pendant le mois suivant.
Positivement, l’Huile d’Onagre participe également à l’hydratation de la peau, elle rend le visage plus tonique et éclatant. Quelque chose c’est mieux que rien.
2) Le soir, massez 1 goutte d’huile essentielle de sauge sclarée (salvia sclarea) sur le plexus solaire, tout en massant toujours 2 gouttes de sauge sclarée sur le bas du dos à hauteur des reins. Annie masse dans ces gouttes d’huiles essentielles pures.
Sauge sclarée, l’amie des femmes
Je recommande l’Huile Essentielle de Saint Hilaire Sauge Sclarée (clic).
La sauge sclarée contient du sclaréol, un alcool sesquiterpénique connu pour avoir des effets « ressemblant à des œstrogènes ».
C’est pour cette raison que les aromalogues recommandent cette huile essentielle avant la ménopause pour compenser la baisse du taux d’oestrogène et faciliter la transition.
Attention cependant, malheureusement, l’utilisation de cette huile essentielle douce mais bienfaisante est fortement recommandée pour les femmes qui ont ou ont eu un cancer du sein ou tout autre cancer hormono-dépendant. En revanche, il ne provoque pas de cancer, attention à ne pas le confondre. Bien sûr, ce n’est pas le cas d’Anne. Si tel est votre cas, limitez-vous à l’onagre et, dans tous les cas, demandez l’avis d’un thérapeute avant de prendre quoi que ce soit.
Témoignage et suivi d’Anne :
Annie m’a confirmé ce qui suit :
– Elle n’a rien remarqué la première nuit après le début du traitement. En revanche, depuis la nuit suivante, elle dort sans transpiration excessive et sans changer de pyjama.
– Après environ 3 jours, elle s’est rendu compte qu’elle n’avait plus du tout de bouffées de chaleur.
– Elle m’a avoué qu’elle n’avait pas compté le nombre de gouttes d’huile essentielle de sauge utilisées correctement, elle pensait avoir appliqué 2 gouttes sur le plexus solaire au lieu d’1.
– Après environ 1 semaine, tout le monde autour d’elle la félicitait pour son teint, et elle-même s’est rendu compte que la peau de son visage était plus rebondie, plus hydratée et plus douce.
Elle utilise toujours une cuillère à café d’onagre par jour maintenant (11/2013), mais elle dilue l’huile essentielle dans 50% d’huile de noisette parce que je lui ai dit d’arrêter d’utiliser de l’huile essentielle pure et d’arrêter progressivement de l’utiliser. Je pense que le meilleur conseil pour tout le monde est de commencer par de l’HE pure pendant 1 semaine, appliquer 3 à 4 gouttes sur la peau (plexus et dos), puis diluer à 50% à partir de la deuxième semaine, puis appliquer 25% de duvet pendant une semaine puis continué pendant 1 mois puis arrêté.
Il existe de nombreux « remèdes » bien connus (et bonnes femmes 😉 ) contre les bouffées de chaleur…
Quel est votre propre secret ? et votre expérience?
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