DayDeals 2022-04-15 04:52:24 – Paris/France.
Selon les adeptes de « Let It Be », un rhume non traité peut durer jusqu’à 7 jours.Mais à propos remèdes maison, transmis par nos grands-mères, vaincre une toux, un nez bouché ou des démangeaisons à la gorge parmi les premiers symptômes ? Sont-ils plus précieux ? Fonctionnent-ils vraiment ? Allons vérifier.
Les boissons chaudes sont-elles utiles pour combattre un rhume ou une grippe ?
Certaines personnes se précipitent vers la bouteille d’eau dès qu’elles ressentent un mal de gorge. Selon une étude citée par Consumer Reports, les boissons chaudes n’offrent aucun avantage réel pour traiter l’écoulement nasal, la toux, les frissons et les éternuements. Le seul avantage observé par les chercheurs était lié à l’effet placebo.Mais une boisson chaude serait plus efficace soulager les maux de gorge Lubrifie et apaise la gorge en favorisant la production de salive. N’importe quelle boisson chaude, soupe ou repas fera l’affaire, disent les scientifiques.
Grog, un bon allié contre les rhumes et les maux de gorge
Si vous êtes prêt, cette boisson chaude réconfortante est idéale en cas de rhume, de mal de gorge ou de grippe.
Pourquoi le grog est-il bon ?
cette Grog Hydrater. « On a souvent plus soif quand on est malade, ce qui est un signe de déshydratation, surtout avec de la fièvre », explique la pharmacienne Estel Barrellon. Une forte consommation d’alcool dès le début de l’infection peut fluidifier le mucus et aider à l’éliminer plus rapidement. VirusNotez que vous ne pouvez pas utiliser Rhumce qui a tendance à augmenter la déshydratation.
Le grog est un analgésique qui apaise la gorge. « Les boissons chaudes favorisent la vasodilatation, de sorte que l’ingrédient actif pénètre dans la circulation sanguine et que le corps sécrète des substances narcotiques », ajoute le Dr Erkki Bianco.
Vin cuisiné à base d’eau chaude, de citron et de miel, recette magique ?
Toddy basé citron et du sucre Très efficace pour les maux de gorge. raison? C’est une préparation aux propriétés anti-infectieuses. Le combo citron + miel + épices attaque les microbes et peut empêcher le rhume de se transformer en bronchite ou en sinusite.
Prouve le?
Il n’y a aucune recherche montrant que le grog aide à réduire ou à éliminer les symptômes du rhume. Mais en plus, ses ingrédients sont efficaces (en laboratoire) et il n’y a pas de risques particuliers, les médecins le recommandent.
être le premier choix sirop pour la toux Ou des médicaments spéciaux contre le rhume qui contiennent des vasoconstricteurs, avec trop d’effets secondaires.
bons ingrédients ?
citron: La vitamine C ne nous fait pas beaucoup de bien, elle est en grande partie détruite par la chaleur, et les enzymes anti-inflammatoires et légèrement immunostimulantes de la pulpe et du zeste de citron ne nous font pas grand-chose. « Les citrons chauds en libèrent plus, ce qui est un véritable remède au début d’une infection virale », a déclaré le Dr Bianco.
du sucre: L’examen d’une étude publiée en 2020 a conclu que le miel est plus efficace que les médicaments (sirop contre la toux, analgésiques, etc.) la touxcette mal de gorge Où nez encombré. Cela est principalement dû à ses propriétés antibactériennes, qui peuvent prévenir les infections à répétition. « Vous pouvez utiliser du miel de thym ou de romarin, qui est très anti-infectieux, ou de la lavande, un peu antiseptique, et surtout, relaxant, par exemple avant de se coucher », conseille le pharmacien. « Contrairement à la croyance populaire, il n’aligne pas vraiment les cordes vocales ou le pharynx, il n’a donc aucun effet direct sur un mal de gorge », explique l’oto-rhino-laryngologie.
épices: La cannelle a de légers effets immunostimulants et antiviraux. La recherche a montré qu’il peut (comme les piments) augmenter la résistance au froid. L’odeur forte du clou de girofle purifie le nez et facilite la respiration, il possède également des propriétés antiseptiques et ses molécules analgésiques apaisent les maux de gorge.
Bon à savoir: Il est recommandé de consommer 3 à 4 grandes tasses voire bols (type bol petit-déjeuner) par jour, soit au moins 25/30 cl par prise.
Comment faire du vin cuit sans alcool ?
Faire bouillir l’équivalent d’une grande tasse ou d’un bol d’eau. Pressez 2 citrons bio et grattez légèrement l’intérieur. Ajouter 5 clous de girofle, 1 bâton de cannelle et 1 cm de gingembre frais râpé. Laisser tremper au moins 10 minutes, couvrir (par exemple avec une petite assiette). Filtrer, puis ajouter 1 cuillère à café de miel.
Grog au thym et au romarin contre la toux grasse
dans le cas de toux grasse et/ou farce nasale à ajouter à votre charcuterie : Un brin de thym (anti-infectieux) et un brin de romarin (fluidifiant) avant infusion. Si votre rhume se transforme en bronchite : Mélangez une goutte d’huile essentielle (HE) de ravintsara avec du miel pour les plats cuisinés. Avant, déposez une goutte de cette HE dans le creux du coude pour vérifier les allergies.
Une recette rapide de grog
Faire une charcuterie quand vous n’avez pas le temps ? Rien n’est plus facile que cela ! Portez de l’eau à ébullition, versez-la dans un grand verre et diluez-y 2 cuillères à café de miel prêt à l’emploi et de préparation pour infusion à base d’huiles essentielles.
Notre sélection de formulations prêtes à l’emploi Déli Express :
- Grincheux Grincheux ! Ballot-Flurin à l’extrait intéressant de propolis noire pour la gorge + HE de cajeput, cannelle et clou de girofle. Environ 10 euros.
- Grog Sommeil Biosens au Miel de Lavande + HE Oranger, Tilleul, Aide-Sommeil. Environ 6,60 euros.
Pour aller plus loin, lisez « Cuisiner pour guérir » d’Estel Barrellon et Audrey Ligot-Ango. Kiwi, 19 € (novembre 2021).
Gingembre en tisane ou en infusion
Le gingembre réchauffe et tonifie pour lutter contre la fatigue. Cette épice contient des substances antivirales qui aident à soulager les maux de gorge, l’inflammation des muqueuses et la toux. « Des bâtons de cannelle, des clous de girofle entiers et du gingembre frais doivent être utilisés si possible, car ils contiennent des ingrédients actifs bien plus bénéfiques que les épices en poudre sèche », explique le Dr Bianco.
Comment soigner les maux de l’hiver avec du gingembre ?
Si vous avez un rhume, une grippe ou un mal de gorge, Gingembreous pouvons être un allié dans notre sauvetage. Il est généralement utilisé sous forme de tisane. La recette est simple, faites tremper une cuillère à soupe de gingembre râpé dans une tasse d’eau chaude pendant 10 minutes.
Si vous aimez les bains chauds, essayez un bain chaud au gingembre. Il suffit de prendre une douche et d’y ajouter 5 tranches de gingembre. Grâce à ces vapeurs, le nez est évacué avec la sueur de la sortie d’eau et les toxines sont expulsées.
eau salée dans le nez
Produits applicables Nettoyez votre nez lorsque vous avez le nez bouché à droite réduire les sécrétions Réduisant ainsi l’utilisation de décongestionnants. Cependant, si vous utilisez un pot neti, soyez prudent : utilisez de l’eau distillée et nettoyez le pot après chaque utilisation.
complément alimentaire
De nombreux suppléments, dont l’échinacée, le ginseng, la vitamine C et le zinc, ont été vendus pour prévenir le rhume.Mais la recherche sur son efficacité plus mixte.
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