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Autres types de yoga chez Passeport Santé
bien que posture Les écritures ont fait leurs preuves et sont restées les mêmes pendant des milliers d’années, et le hatha yoga n’a cessé d’évoluer et de prendre différentes formes, en particulier au XXe siècle.tous les styles yoga Combinez postures, exercices de respiration et méditation de manière plus ou moins énergisante ou douce, revigorante ou apaisante. Voici les types de yoga les plus courants en Occident.
Anusara. Une nouvelle forme de yoga créée par John Friend en 1997. Il est rapidement devenu populaire et est maintenant disponible dans 70 pays. Son idée centrale est de célébrer le cœur et de voir le bien en chacun et en tout.
Ashtanga. Il se caractérise par des séquences rapides de respiration synchronisées avec des poses de plus en plus exigeantes. Cela augmente considérablement le métabolisme et la température corporelle. Ashtanga est idéal pour l’endurance.Aux États-Unis, une forme particulièrement dynamique est appelée puissance-yoga.
Indispensable. Conçu aux États-Unis dans les années 1960, il offre une intégration équilibrée de la posture, de la respiration, de la méditation et de la relaxation. (À ne pas confondre avec l’approche spirituelle de Sri Aurobindo, également connue sous le nom de yoga holistique.)
Iyengar. Une classe disciplinée où nous insistons sur l’alignement des membres, en particulier la colonne vertébrale ; une grande attention portée à la santé. Il n’y a pas de connotation spirituelle, mais il y a un aspect méditatif.
Kripalu. Danse du corps, de l’esprit et de l’énergie, mettant l’accent sur les techniques de respiration. Particulièrement bénéfique pour les systèmes cardiovasculaire, digestif et nerveux.
Kundalini. L’objectif principal est de se réveiller Kundalini, l’énergie de guérison originelle. La méthode utilise une série de poses pour augmenter la conscience méditative.
Sivananda Où Vedanta. Les cours sont offerts par l’organisation Sivananda dans son propre centre. L’accent est mis sur la pensée positive, la méditation, la respiration, la relaxation et l’alimentation. Aspect spirituel très réaliste.
Sudarshan Kriya. Cette forme de yoga, fondée par Sri Sri Ravi Shankar au début des années 1980 et maintenant pratiquée dans plus de 140 pays, s’appuie fortement sur la respiration pour rééquilibrer l’esprit et le corps.
Ourson Yoga. Il propose une combinaison de mouvement et de respiration, ainsi que des instructions individualisées pour chacun.
Pour ce qui est de Yoga prénatal, ces cours sont adaptés aux besoins spécifiques des femmes enceintes. Le formateur sélectionne alors certains exercices (postures et respiration) pour les aider à surmonter les difficultés liées à la grossesse, faciliter la phase de travail et favoriser le retour de l’équilibre corporel après la naissance. Le formateur peut avoir pratiqué l’un des mouvements énumérés ci-dessus.
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