DayDeals 2022-04-15 04:52:24 – Paris/France.
Conseils pour retrouver le moral en 10 minutes : Préface
Un peu de mou, un moral en berne, une déprime saisonnière… à chacun sa façon de nommer cette petite déprime que l’on vit parfois sans raison. Ne laissez pas cela épuiser nos compétences pour remonter le moral !
10 minutes pour revigorer le moral : Adoptez la pensée positive
Quand le moral est bas, on a une fâcheuse tendance à tout voir en noir. arrêt! Les pensées négatives ne feront que vous rendre encore plus déprimé. Certes, les choses ne sont peut-être pas idéales en ce moment, mais ne vous attardez pas sur ce qui n’a pas fonctionné. Au lieu de cela, essayez de voir le bon côté des choses. N’hésitez pas à vous aider et à vous entourer de personnes positives : leur humour et leur enthousiasme sont contagieux. S’il n’y a personne autour de vous, appelez un ami ! Enfin, souriez. Oui, même si vous êtes seul devant l’écran. Si vous pensez que ce sport est impossible, fouillez dans vos photos commémoratives. Vous trouverez inévitablement quelqu’un qui réveillera la joie de votre vie en quelques minutes.
Restaurer le moral en 10 minutes : commencer
Le problème avec le moral est qu’il est gouverné par les domaines supérieurs de la production d’hormones, et nous ne pouvons souvent pas les empêcher de nous donner des maux de tête. Plus fort que vos hormones, lancez-vous. Pendant l’activité physique, le corps produit de la sérotonine, une substance saine en grande quantité. Promenez-vous rapidement dans le pâté de maisons ou mettez des écouteurs dans vos oreilles pour chanter votre chanson préférée dans un coin caché du bureau. Des résultats de bonne humeur sont garantis en quelques minutes seulement.
10 minutes pour revigorer le moral : prenez votre stylo
Il suffit généralement de leur confier vos mauvaises pensées et elles disparaissent comme par magie. Inutile de décrocher le téléphone et de jeter vos pensées sur l’épaule de votre meilleur ami : une feuille de papier et un crayon suffiront. Écrivez tout ce qui vous torture, vous inquiète et vous blesse. Prenez quelques minutes pour vider votre sac et plier cette feuille. Votre cœur soulagé est prêt à revoir la vie en rose. Alternativement, vous pouvez écrire une lettre à quelqu’un que vous aimez. En entretenant cette correspondance, vous cesserez de penser à ce qui vous détruit, et vous vous concentrerez sur ces belles personnes qui vous entourent.
Récupération du moral en 10 minutes : Méditation
Quoi de mieux pour se remonter le moral rapidement que de se vider la tête ? La méditation peut éliminer les mauvaises pensées et commencer par une nouvelle. Si vous n’aimez pas cet exercice, vous pouvez plus simplement vous tourner vers la respiration consciente, qui procure également un soulagement immédiat en forçant l’esprit à se concentrer sur vos mouvements respiratoires. D’autres préféreront s’adonner à l’auto-massage : aussi appelé do-in, il s’agit de se masser, de s’habiller, et aux points clés où que l’on se trouve. Trouvez le bonheur en quelques minutes !
Le secret en 10 minutes pour retrouver le moral : même sujet
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