DayDeals 2022-04-15 04:52:24 – Paris/France.
Les symptômes des troubles anxieux peuvent avoir un impact négatif sur la vie quotidienne. Des solutions naturelles existent pour les prévenir…
Lavande
La lavande est appréciée pour son parfum unique et ses nombreuses propriétés médicinales. Ses fleurs sont principalement utilisées sous forme d’huiles essentielles pour calmer l’anxiété. Pour l’anxiété, versez 3 à 4 gouttes d’huile essentielle de lavande dans un diffuseur d’ambiance ou une baignoire auquel vous ajouterez une tasse de bicarbonate de soude. En phytothérapie, la lavande est recommandée en tisane avant le coucher pour un meilleur sommeil.
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Idées de tisanes – Mettre 1,5 grammes de fleurs de lavande séchées dans un grand verre d’eau chaude ; – Laisser reposer 10 minutes. |
Kava (ou Kava)
Le kava est une plante des îles du Pacifique qui possède des propriétés anxiolytiques, sédatives, analgésiques et antispasmodiques. En phytothérapie, il est considéré comme un allié précieux pour soulager les symptômes associés à une mauvaise gestion de l’anxiété, de l’anxiété et du stress. Le kava peut être trouvé sous forme de comprimés, de capsules ou d’extraits standardisés dans les magasins d’aliments naturels et certaines pharmacies (en savoir plus sur les dosages de kava).
Le mélange de plantes réduit l’anxiété
Un mélange d’aubépine, de passiflore, de tilleul et de valériane est très efficace contre l’anxiété. Ces plantes ne provoquent aucun effet secondaire, et leur consommation ne nécessite aucune précaution particulière. Cette composition est généralement disponible dans les pharmacies ou les magasins d’alimentation bio. Pris séparément, ils ont également donné de bons résultats.
Manière douce
Une activité physique régulière dite « douce » contribuera à apporter chaque jour plus de bonheur.
Le Tai Chi améliore la santé mentale en mettant l’accent sur le contrôle de la respiration. Il favorise également une meilleure conscience corporelle. Le Qigong est axé sur la concentration, ce qui augmente l’énergie vitale et favorise la relaxation. Le yoga est une méthode de développement personnel qui favorise la relaxation mentale et musculaire. Cette technique est de plus en plus utilisée en occident.
Ces techniques vous permettent de vider votre esprit, de vous concentrer sur vous-même et de mettre de côté les problèmes quotidiens. Apprendre à respirer correctement est essentiel à la pratique de ces méthodes.
Exercice physique
En plus d’assurer une bonne forme physique, l’activité physique contribue également à assurer une bonne santé mentale. Pendant l’entraînement, le cerveau sécrète de la sérotonine (= une molécule qui joue un rôle dans les changements d’humeur), qui favorise la relaxation et assure une meilleure qualité de sommeil.
musicothérapie
Écouter et se concentrer sur une musique douce et relaxante peut vous calmer et vous débarrasser de la source de votre anxiété.
médecine naturelle
Si l’anxiété ou les crises d’angoisse sont fréquentes, n’hésitez pas à vous tourner vers des remèdes naturels. L’acupuncture est une médecine traditionnelle chinoise basée sur une méthode énergisante. Une aiguille insérée sous la peau stimule le point précis où elle travaille avec le qi (= énergie vitale).
La thalassothérapie fonctionne également bien pour l’anxiété en utilisant des éléments de l’eau de mer et du milieu marin. La spiruline est riche en fer, magnésium et vitamine B12, qui contribuent à renforcer sa résistance au stress. Il peut être saupoudré sur tous les plats préparés.
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