😍 2022-04-15 04:52:24 – Paris/France.
Pourquoi et comment manger des graines de lin pour maigrir ?
Une autre épice, et enfin les graines, aide à perdre du poids de manière douce et naturelle. Les graines de lin ont toujours été reconnues pour leurs propriétés thérapeutiques et nutritionnelles bénéfiques pour l’organisme, notamment avec l’alimentation, et dans la lutte contre la cellulite et la cellulite.
Découvrez pourquoi et comment perdre du poids avec les graines de lin ici ! De cette façon, les graines de lin peuvent être achetées à partir de dicotylédones de la famille du lin et utilisées en médecine ou en cuisine.
Pourquoi associer les graines de lin à votre alimentation ?
Les graines de lin fonctionnent de plusieurs façons, à la fois pour brûler les graisses et procurer de la satiété, prévenir l’anxiété et le stress, lutter contre la rétention d’eau et améliorer la digestion et l’élimination des graisses.
Les graines de lin brûlent les graisses :
Nous attribuons cette capacité à la grande quantité d’oméga-3 et d’antioxydants présents dans les graines de lin. Ce sont des acides gras essentiels qui sont vitaux pour votre corps, et ils aident votre métabolisme à brûler des calories en accélérant la décomposition des graisses grâce à une bonne stimulation des hormones anabolisantes. C’est ce qu’on appelle la lipolyse.
Les chercheurs ont établi un lien entre une baisse générale de l’apport global en oméga-3 et une augmentation de l’obésité. De plus, les oméga-3 contenus dans les graines de lin jouent un rôle important dans la stabilisation du diabète et la réduction du taux de mauvais cholestérol.
Les oméga-3 aident également à maintenir la masse musculaire pendant un régime. Quel est l’impact sur l’alimentation ? Le muscle brûle des calories, donc maintenir la masse musculaire signifie également maintenir un besoin calorique quotidien élevé.
Les graines de lin satisfont :
En effet, les graines de lin sont riches en fibres solubles, ce qui peut aider à réduire la faim rapidement et pour longtemps. Ces fibres sont riches en eau, gonflent et restent longtemps dans l’estomac, ce qui induit le cerveau à avoir besoin de manger.
De plus, les graines de lin sont des graines de mucilage comme les graines de chia ou les cosses de psyllium. Cela signifie qu’au contact de l’eau, ils libèrent un gel collant qui tapisse l’estomac et accentue cette sensation de satiété.
Cette sensation permet d’éviter le grignotage et de réduire la prise alimentaire au moment des repas.
Les fibres jouent également un rôle dans la stabilisation des niveaux de sucre dans le sang, ce qui empêche les pics de sucre dans le sang, suivis des pics d’insuline, puis des faibles niveaux de sucre qui provoquent des fringales et des envies de sucreries.
Ils sont également parfaitement digérés et ont un léger effet laxatif, qui jouent un rôle important dans une alimentation et un régime de qualité. Ils facilitent le transit intestinal sans provoquer d’irritation de la muqueuse intestinale.
Le lin est un excellent complément alimentaire :
Ils sont riches en nutriments essentiels et évitent ainsi les carences en vitamines, minéraux et oligo-éléments, qui ont tous une faible densité énergétique, c’est-à-dire peu calorique.
En effet, les carences dans les régimes amaigrissants sont fréquentes, ce qui peut entraîner de nombreux problèmes de santé.
De plus, en raison de son contenu nutritionnel, les tissus corporels sont mieux à même d’excréter, de détoxifier et de traiter l’inflammation qui cause la cellulite. Ils vous permettent de prendre soin de votre peau naturellement.
La graine de lin semble également avoir un effet inhibiteur sur le métabolisme des œstrogènes, qui affecte indirectement le tissu adipeux, connu sous le nom de cellulite.
Doivent-ils être utilisés entiers, moulus et/ou trempés ?
Tous mes capitaines ! Personnellement, je préfère les broyer pour des préparations liquides (boissons, infusions, sauces…) et les utiliser tout au long de la cuisson.
Par contre, si vous les utilisez tous, il vous reste à les écraser et les broyer pour profiter des bienfaits du lin, sinon le corps ne les digérera pas et vous ne profiterez que de la fibre des graines.
Pour réduire les graines de lin en poudre, placez simplement les graines dans un mélangeur, ou mieux encore, un moulin à épices (moulin à café). Attention, la farine de graines de lin ne tient pas aussi bien que les graines.
De plus, il est amusant de faire tremper les graines de lin avant de les utiliser. On parle moins du trempage des graines, des noix et des oléagineux. En fait, le trempage des graines comme les graines de lin augmente leur biodisponibilité (la vitesse à laquelle elles sont absorbées par l’organisme), ainsi que leurs propriétés santé.
Comment prendre des graines de lin pour perdre du poids ?
Voici quelques idées d’utilisation des graines de lin pour perdre du poids. Il est important de les consommer, quoi qu’il arrive. Préférez les râper ou au moins les pulvériser.
Nous recommandons 3 cuillères à soupe de graines de lin par jour, soit environ 45 grammes. Comme tous les soins, il est bon de faire une pause. Nous conseillons de les consommer 1 à 2 mois, puis de les reposer 2 ou 3 semaines avant de récupérer.
Afin de récolter les bénéfices des graines, elles doivent être consommées régulièrement tous les jours.
Le lait de graines de lin aide à perdre du poids !
Thé de lin :
matière première:
Préparer:
- Faire bouillir l’eau.
- Mettez les graines dans de l’eau bouillante et laissez-les reposer toute la nuit.
- A consommer tout au long de la journée, surtout 30 minutes avant les repas
C’est une infusion à la texture particulière, en effet, les graines de lin forment un gel au contact de l’eau. Si vous utilisez des graines de lin entières, égouttez-les et mangez !
Graine de lin 2.20 €
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Dans l’alimentation de tous les jours :
Ajoutez 2 à 3 cuillères à soupe par jour à votre préparation culinaire. Par exemple, écrasez-les et saupoudrez-les dans des yaourts, des confitures de fruits, des salades, des desserts (directement dans la pâte), des boissons (smoothies, shakes, etc.), des céréales, des œufs battus, etc.
Les graines de lin fonctionnent-elles vraiment ?
oui! mais…
Tout d’abord, le lin ne vous fera pas maigrir tout seul, si vous buvez du lin imbibé d’eau, vous pouvez maigrir ! Rien ne remplace une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
D’autre part, à cause de tout ce qui a été mentionné ci-dessus, choisir les graines d’alliés aide vraiment à perdre du poids. D’après les avis de mon entourage qui l’ont testé, les effets se font sentir entre 1 et 2 mois après le début de la cure.
Une chose est sûre, si vous voulez perdre rapidement ces kilos superflus, vous êtes au bon endroit et vous devez vous rendre sur Miracle.com. Mais si l’objectif est une perte de poids à long terme, pas d’effet yo-yo et une réelle stabilité, alors c’est une excellente solution.
Après, pour être honnête, difficile de séparer les effets des graines de ceux d’une alimentation équilibrée et de l’exercice, dont on sait qu’ils sont complémentaires.
Pourtant, les adeptes et les détracteurs disent à l’unisson que manger des graines de lin ne peut être que bon pour votre corps.
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Comment maigrir avec les graines de lin ?
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Les graines de lin ont toujours été reconnues pour leurs propriétés thérapeutiques et nutritionnelles bénéfiques pour l’organisme, notamment avec l’alimentation, et dans la lutte contre la cellulite et la cellulite.
auteur
Benjamin Riggin
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