✔️ 2022-04-15 04:52:24 – Paris/France.
La mauvaise haleine le matin peut vous rendre si faible lorsque vous êtes en couple ! On évite presque de dire bonjour à notre partenaire. Mais ce n’est pas inévitable. Voici quelques astuces pour sentir bon !
Pour avoir une bonne haleine il faut respecter les règles d’une bonne hygiène bucco-dentaire… mais pas que ! Voici quelques conseils pour vous réveiller avec une haleine (plus) fraîche.
brosser les dents
Ce n’est pas le scoop : se brosser les dents est une habitude que vous avez développée depuis l’enfance, deux fois par jour, favorise une bonne hygiène buccale. Nous avons déjà beaucoup de bactéries dans notre bouche – même après le brossage – et sans brossage, la plaque dentaire, les caries et les problèmes de gencives peuvent se multiplier. Profitez-en pour vous brosser la langue, ce qui peut aussi parfois entraîner une mauvaise haleine.
boit beaucoup
L’hydratation du corps est essentielle pour une bonne digestion et une bonne respiration. La nuit, nos bouches sont sèches. De plus, la salive ne « nettoie » pas la bouche comme elle le fait pendant la journée. Développer l’habitude de boire de l’eau régulièrement le matin et le soir, Quelques gorgées avant le coucher peuvent vous aider à rester hydraté aussi longtemps que possible.
Bain de bouche
Le bain de bouche est recommandé pour bien nettoyer la bouche, les gencives, les espaces interdentaires et la langue.Mais attention car Ces produits sont hautement chimiques et peuvent être nocifs pour votre santé à long terme : Vous pouvez certes éliminer les mauvaises bactéries, mais aussi un bon équilibre bucco-dentaire. Que diriez-vous d’essayer un bain de bouche au bicarbonate de soude? et bain d’huile (sésame ou coco) • L’extraction à l’huile, très populaire aux États-Unis, se pratique une à deux fois par jour avant le brossage pour blanchir les dents, éliminer les débris alimentaires, les bactéries responsables des caries et de la mauvaise haleine, et soigner les gencives.
Attention au dîner
La mauvaise haleine peut être liée à la digestion. Plus vous mangez le soir, plus il met de temps à digérer, et plus l’odeur désagréable qui se dégage de la fermentation. Évitez ensuite les viandes rouges et lourdes, les plats riches en ail ou en oignons, le tabac et l’alcool. Favorisez le fenouil et les épinards, des aliments qui purifient votre haleine. Vous pouvez également mâcher quelques feuilles de coriandre avant le brossage, ce qui est très efficace pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire.
Si le problème persiste, consultez votre médecin
Si vous avez une mauvaise haleine le matin qui persiste tout au long de la journée ou des règles malgré une bonne hygiène quotidienne, il est préférable de consulter votre dentiste ou votre médecin qui vous orientera vers un spécialiste (ORL). Vous pouvez avoir un reflux ou de l’acide, ou simplement des caries non traitées ou mal soignées.
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