✔️ 2022-04-15 04:52:24 – Paris/France.
Christine a entendu dire que les artichauts sont un excellent secret pour maigrir : En stimulant les voies biliaires, il détoxifie l’organisme et a un effet diurétique important. Elle décide alors de suivre un régime à base d’artichaut, ainsi qu’une formation sur les compléments alimentaires à base d’artichaut. Elle a rapidement perdu du poids, mais s’est rapidement fatiguée et a eu des douleurs à l’estomac croissantes. Après quelques semaines, épuisée et déprimée, elle a abandonné le régime. Déçue et fataliste, elle redécouvre ses petits plaisirs : chocolat chocolaté pour l’heure du thé, délicieux accompagnements en sauce, gâteau au café…
Astuce 1 : Ne faites pas de régime !
première Conseils pour perdre du poids Oui non première ne fais pas de régime !Après un régime douloureux et frustrant, Christine ne pouvait que récupérer le sien kilos perdusUne étude de l’Anses prouve que 95 % des personnes qui font un régime vont reprendre le poids qu’elles ont perdu et, à terme, accumuler des kilos en trop.cette frustration et calculs de plans déranger cette comportement alimentaire intuitif, guidé par notre corps. Il faut d’abord savoir écouter.
Secret #2 : Manger intuitivement
Apprenez à distinguer les signaux que votre corps vous envoie. Si vous avez faim, votre corps a besoin de carburant, alors ne vous en privez pas.la plupart du temps vous avez faimmais pas n’importe quoi : vous avez envie une nourriture spécialeVotre appétit vous dira quels aliments sont les plus délicieux qui convient pour toi Besoins psycologiques et émotifLaissez-vous aller à l’intuition, goûtez au plaisir de ne pas vous soucier de tout. Déculpabilisé, en mangeant prudemment et lentement, vous pourrez identifier le moment où vous n’avez plus faim, le moment où vous vous sentez rassasié.
Astuce 3 : Bougez
Beaucoup de gens font de l’exercice pour brûler des calories. C’est le seau de Danaides ! Parce que l’activité physique est souvent compensée par une augmentation de l’appétit.cette Les bienfaits de l’exercice physique ailleurs.L’un est l’aspect moral, parce que mouvement libérer des endorphines, et bon pour le moral D’autre part, sentir les mouvements de son corps peut également donner une meilleure idée de sa faim et de sa satiété ainsi que de son appétit. Sans parler de l’exercice, l’activité physique est plus facile que vous ne le pensez ! du quotidienles petits gestes peuvent déjà faire beaucoup : monter des escaliers, restreindre la circulation motorisée, marcher… tout ça pour reprise Ceux-là petits réflexes bénéfiquesTrouvez une activité qui vous plaît et qui vous convient en termes de disponibilité et de capacités. Vous allez adorer pratiquer, c’est la clé de la régularité.
Conseils pour perdre du poids Pas magique ! faites la paix avec vous-même, étape par étape, petit à petit. Pour vous aider à avancer, LineCoaching vous fait travailler les sensations alimentaires, les émotions déclenchant la prise alimentaire et le mouvement physique, le tout réglé et personnalisé.
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