DayDeals 2022-04-15 04:52:24 – Paris/France.
Chez la femme, les œstrogènes et la progestérone favorisent le stockage des graisses entre la taille et les genoux. Cette réserve de graisse stockée dans les hanches, également connue sous le nom de poche de selle, en est un excellent exemple.
Un phénomène qui accompagne souvent la cellulite et la rétention d’eau. Si certaines femmes ne l’aiment pas beaucoup, et si elle reste particulièrement difficile à éliminer, cette cellulite ne présente aucun danger pour la santé.
Pour éliminer les culottes de cheval, choisissez une alimentation équilibrée
Plus important encore, une alimentation saine et équilibrée doit être adoptée. Nous réduisons au minimum l’alcool et la gastronomie, et privilégions les triples chocs : légumes, fibres, féculents.
Choisissez idéalement des légumes diurétiques (asperges, artichauts). Pour éviter de grignoter tout au long de la journée, mangez à heures fixes et aimez les féculents (et les céréales complètes).
Enfin, réduisez votre apport en oméga 6 au profit des oméga 3 (huiles de canola et de lin, hareng, noix, œufs) et réduisez votre apport en sel. Surtout, n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau !
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On « bouge nos hanches »
Puisqu’un peu de bonheur n’arrive jamais seul, on (ré-)exerce ses muscles par des exercices ciblés, en plus de développer de bonnes habitudes alimentaires. Chaque jour, à raison de 30 minutes par jour, on choisit des exercices de gainage, fentes, squats, ciseaux.
La natation est également un excellent moyen de se muscler en douceur, car elle façonne les contours et les muscles de tout votre corps. Encore une fois, au moins 30 minutes de chaque baignade sont essentielles. Enfin, pour les aventuriers, courir une à deux fois par semaine est idéal pour muscler les cuisses et les fessiers et permet un très bon travail cardio.
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On met tout sur le rouleau de palpation
Enfin, la troisième étape est indissociable des deux autres étapes : la sensation de rouler. en principe? Pincez doucement la peau entre le pouce et l’index et roulez sous vos doigts. Cibler? Favorise la circulation sanguine et brise les fosses graisseuses, les faisant disparaître.
Autre solution : les ventouses. Après avoir appliqué un peu d’huile nourrissante sur la zone à travailler, utilisez la ventouse pour glisser quotidiennement sur la zone sélectionnée de bas en haut. L’exercice est désagréable et peut être douloureux si vous avez beaucoup de cellulite, mais cela fonctionne très bien. A noter que les ventouses sont déconseillées aux personnes ayant des problèmes de circulation et des varices.
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