✔️ 2022-04-15 04:52:24 – Paris/France.
> Principes et Méthodes
C’est une « variante » du système hollywoodien, et donc un système d’exclusion. Le régime ananas-pamplemousse repose toujours sur la consommation exclusive – comme son nom l’indique – d’ananas et de pamplemousse jusqu’à satiété.
Cela ressemble à une thérapie par les fruits (on parle beaucoup de thérapie par le pamplemousse), sauf qu’ici nous nous concentrons uniquement sur deux fruits : l’ananas et le pamplemousse. Beaucoup de gens se réfèrent à tort à ces deux fruits comme des fruits à calories négatives.
La nourriture est limitée à 2 fruits et vous en consommez moins (à cause d’une sorte de monotonie). En conséquence, votre apport énergétique diminuera considérablement et votre poids diminuera avec lui.
Quel est l’antidote du pamplemousse ? Le pamplemousse est riche en vitamine C, en fibres, en potassium et en bêta-carotène. Sa peau blanche contient de la pectine et plus encore, ce qui fait du pamplemousse un excellent aliment antioxydant. Il contient du fructose (sucre à index glycémique bas).
> Avantages
Il n’y a pas d’autres avantages au régime ananas-pamplemousse (ou à la thérapie au pamplemousse) autre qu’une perte de poids rapide, qui est très restrictive et dangereuse (voir Inconvénients).
> Inconvénients
A moins de le faire sur une durée assez courte, le régime ananas-pamplemousse (comme le régime Hollywood) est fortement déconseillé, d’autant qu’il peut entraîner des risques de carence. En raison de l’apport calorique extrêmement faible, il peut entraîner une perte de poids très (trop) rapide dans un premier temps, mais vous expose à des risques de carences en multivitamines, minéraux et protéines.
En fait, le régime ananas-pamplemousse est un exemple extrême de régime d’exclusion. Il n’apporte pratiquement aucune protéine à votre métabolisme. Par conséquent, il provoque une perte de masse musculaire et endommage votre système cardiovasculaire, ce qui est très dangereux pour votre santé !
En effet, vous pouvez vous fatiguer rapidement avec un régime ananas-pamplemousse lors de vos activités quotidiennes en raison d’un apport énergétique quotidien insuffisant. De plus, vous aurez du mal à voir d’autres personnes manger des plats classiques autour de vous.
Avec une alimentation déséquilibrée et monotone, il est presque inévitable que vous risquiez d’abandonner votre régime ananas-pamplemousse et de reprendre rapidement du poids. Non seulement la perte de poids qui s’opère avant l’arrêt du régime est inutile, mais en plus, vous mettez en péril votre capital santé à moyen terme.
> Le saviez-vous ?
a) Les ananas et les pamplemousses sont souvent considérés comme des « brûleurs de graisse » avec des avantages pour la perte de poids, et aucun aliment n’a cet effet (du moins pas scientifiquement).
b) L’ananas contient une enzyme appelée brome. Cette enzyme favorise la dégradation des protéines (dans les tests de laboratoire). Les amateurs de ce fruit exotique affirment d’emblée que le brome peut « brûler » les graisses du tissu adipeux, ce qui est faux.
c) 100 grammes d’ananas vous apportent 66 calories.
d) 100 grammes de pamplemousse vous apportent 49 calories.
> Attention à ce régime
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> voir aussi
À propos de l’auteur : Sandra Maribo
Directeur de la publication et éditeur
Sandra Maribaux est titulaire d’un MBA et passionnée de nutrition, de diététique et de fitness. Depuis 2005, elle a lu plus de 3000 livres professionnels et études scientifiques liés à ces domaines. Depuis 2007, elle écrit sur ces sujets pour RegimesMaigrir.com et d’autres sites. Elle a publié plus de 2000 articles couvrant une variété de sujets liés à une alimentation saine, à la perte de poids et à l’exercice.
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