😍 2022-04-15 04:52:24 – Paris/France.
Le trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité est répandu au Québec et les diagnostics continuent d’augmenter. Les enfants sont les plus touchés et leurs conditions rendent leur scolarité difficile et compliquée. Voici 10 alternatives de médecine naturelle.
Le trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité est répandu au Québec et les diagnostics continuent d’augmenter. Les enfants sont les plus touchés et leurs conditions rendent leur scolarité difficile et compliquée. Malgré les jurons de la communauté médicale par le médicament, et s’il est indispensable dans certains cas, il n’en reste pas moins que plusieurs solutions et supports naturels existent et méritent d’être connus.
Voici un aperçu des 10 conseils naturopathiques de l’Éco-Boutique Un Monde à vie.
1. L’importance des oméga-3
Il a été démontré que les oméga-3 améliorent considérablement les fonctions cognitives et les performances. Ils améliorent la circulation sanguine cérébrale tout en fluidifiant le sang de manière optimale. En fait, le cerveau devrait être composé à plus de 60 % d’oméga-3. Malheureusement, l’alimentation des enfants québécois en manque. Leur quasi-absence nuit grandement au bon fonctionnement de leur volume cérébral. Plusieurs études ont montré que les personnes atteintes de TDAH ont des niveaux inférieurs d’oméga-3 dans leur sang. Dans les aliments, les oméga-3 d’origine végétale se trouvent dans le lin, le chanvre, les graines de chia et les noix, qui peuvent tous être incorporés dans une alimentation quotidienne saine. Côté animal, les poissons gras en contiennent (saumon, hareng, sardines, thon, etc.), il est donc important d’en consommer 2 à 3 fois par semaine. Cependant, les meilleurs résultats au niveau du cerveau peuvent être obtenus après une supplémentation en huile de poisson gras, riche en acides gras oméga-3 et disponible pour le corps. Ils sont beaucoup plus faciles à absorber et, dans certains cas, des suppléments d’oméga-3 de haute qualité peuvent être plus efficaces que les médicaments. En plus des bienfaits neurologiques, ils soutiennent la fonction cardiaque, réduisent l’inflammation et protègent la peau tout en la gardant bien hydratée. Chez Un Monde à vie Eco-Boutique nous privilégions les suppléments standards de haute qualité à base de petits poissons non chauffés et sans métaux lourds. Deux usines au Québec, Land Art et New Roots, fournissent des produits de qualité. Ensuite, Neuromega d’Alterra Canada est une formule liquide d’oméga-3 enrichie en DHA (acide docosahexaénoïque) conçue pour un meilleur soutien du cerveau. Le DHA est connu pour améliorer la mémoire et faciliter l’apprentissage. De plus, sa forme liquide est parfaite pour les enfants.
2. LTO3
LTO3 est une formulation fabriquée par Herb-e-concept au Québec. C’est un produit vedette avec d’excellents résultats. Tous ses composants aident à maintenir l’équilibre du système nerveux, c’est pourquoi il est recommandé pour les conditions de déficit de l’attention, d’hyperactivité et d’anxiété. Tout d’abord, il existe une source d’oméga-3 sous forme de surimi, connue pour ses troubles cognitifs. Connue sous le nom de « sementis », cette essence de hareng sauvage a l’avantage de contenir de l’ADN marin, ainsi que des antioxydants naturels tels que la vitamine C, le zinc et le sélénium. Ensuite, la L-théanine est un acide aminé conçu pour produire de la dopamine (le neurotransmetteur du plaisir et de la récompense) et de la sérotonine (le neurotransmetteur du plaisir). Ces neurotransmetteurs sont souvent déséquilibrés dans le TDAH. Par conséquent, la L-théanine peut inverser les problèmes neurologiques causés par le stress, notamment l’anxiété et la dépression. Il favorise également un état de relaxation sans provoquer de somnolence ni d’effets secondaires. De plus, la L-théanine soutient la fonction cérébrale en matière d’attention. Cet acide aminé est donc idéal pour les personnes atteintes de TDAH. En bref, il favorise un état mental et émotionnel équilibré car il calme tout en gardant une alerte. Skullcap complète parfaitement ces trois ingrédients. C’est une excellente plante pour nourrir et soutenir le système nerveux. Il convient aux personnes névrosées affaiblies par le stress, l’anxiété, l’hyperactivité, l’agitation, l’impulsivité et les troubles du sommeil. Enfin, le LTO3 a fourni le premier effet positif assez rapidement, c’est-à-dire de 24 heures à quelques semaines après le début du traitement. Il n’a pas de contre-indications ni d’effets secondaires.
3. Esprit brillant (adolescents et adultes)
Les produits Brilliant Mind de la série Three Brains sont spécialement formulés pour les troubles d’apprentissage, améliorant la mémoire et les fonctions cérébrales. En plus des oméga-3, il existe des phospholipides. Ceux-ci régénèrent le système nerveux, les neurotransmetteurs, tout en améliorant les capacités mentales. L’extrait de thé vert est considéré comme un excellent antioxydant bénéfique pour améliorer la mémoire à court terme. En tant que telle, la formule fournit un soutien cognitif tout en soutenant l’humeur, la concentration et l’endurance mentale. C’est également un produit idéal pour les adultes qui souhaitent maintenir et optimiser les fonctions cérébrales tout en prévenant les pertes de mémoire liées à l’âge.
4. Magnésium
Selon plusieurs études, près de 95 % des enfants atteints de TDAH ont une grave carence en magnésium. Pas étonnant, car c’est un minéral clé du système nerveux qui régule plus de 300 réactions biochimiques dans le corps. Le magnésium excelle dans la relaxation. On le trouve principalement dans les légumes verts, les noix, les graines, les légumineuses et les grains entiers. Malheureusement, les sols s’appauvrissent et les carences en nutriments deviennent fréquentes. De plus, la consommation d’aliments transformés, de sucre raffiné et de farine blanche ajoute à cette carence, car ces aliments gaspillent les réserves de magnésium en utilisant le magnésium pour la digestion. Sa carence peut entraîner divers troubles, notamment l’hyperactivité, l’hyperactivité, le stress, l’anxiété, l’insomnie, l’agressivité, l’impulsivité, la confusion, l’irritabilité, l’inattention et les symptômes d’inattention. Plusieurs formes de magnésium sont disponibles sous forme de suppléments. Dans les magasins, vous trouverez des gélules, des poudres et des liquides. Découvrez quel formulaire convient le mieux à votre enfant ou à vous.
5. Vitamines B
Tout comme le magnésium est un minéral, la vitamine B elle-même est une vitamine du système nerveux. Ils viennent en complexes parce qu’ils sont multiples. Ils sont indispensables à la synthèse des neurotransmetteurs dont la sérotonine et la dopamine. De ce fait, leur carence risque de provoquer anxiété, nervosité, inattention et hyperactivité. Ils sont également essentiels dans le processus de conversion du sucre (glucose) en énergie pour stabiliser la glycémie. Cela évite une chute brutale de l’énergie de votre enfant qui pourrait le rendre irritable, impatient et distrait. Une supplémentation en complexe B (liquide ou capsule) est recommandée, mais chez certaines personnes, l’ajout supplémentaire de B6 peut être très bénéfique. Ce dernier fonctionne avec du magnésium et lui permet de fonctionner au mieux. Demandez conseil à un naturopathe en magasin pour savoir ce qui vous convient le mieux.
6. Fer
Plusieurs études soutiennent la carence en fer chez de nombreux enfants atteints de TDAH. Le TDAH se caractérise par un manque de dopamine dans le cerveau. Or, pour produire ce neurotransmetteur, le fer est indispensable à sa synthèse. Par conséquent, une évaluation sanguine des réserves de fer chez les enfants est fortement recommandée. En fait, pour les enfants carencés en fer, la supplémentation en fer peut faire des merveilles ! Nous recommandons Land Art Liquid Iron. C’est un fer d’origine végétale qui est absorbé de manière optimale sans provoquer d’inconfort digestif. *Cependant, seul un test sanguin peut confirmer si un enfant a un défaut. Ne donnez jamais de suppléments de fer à votre enfant à moins qu’un test sanguin ne prouve que l’enfant souffre bien d’une carence en fer.
7. Fleurs de Bach
Dans la collection du Dr Edward Bach, il y a 38 fleurs aux propriétés différentes pour une gestion saine de l’humeur. Les fleurs de Bach sont idéales pour les traitements naturels ou médicinaux car elles n’ont pas de contre-indications médicinales. Ils les soutiennent en considérant les émotions uniques vécues par les enfants ou les adultes atteints de TDAH avec ou sans TDAH. Des mélanges personnalisés peuvent être préparés en fonction de l’humeur à améliorer ou à soutenir. Parmi les nombreuses émotions que peuvent ressentir les enfants avec un déficit de l’attention, les fleurs de Bach peuvent les améliorer : faible estime de soi, anxiété, peur, besoin accru d’attention et d’approbation, impulsivité, insécurité, dépression, colère, solitude, apathie, manque de motivation, Découragé, impatient, nerveux, excité, épuisé, etc. Demandez à un naturopathe de créer une formule spéciale pour vous à la boutique!
8. Aromathérapie
Les huiles essentielles favorisent également la guérison naturelle et soutiennent les personnes atteintes de trouble déficitaire de l’attention avec ou sans TDAH. Cependant, seules des huiles biologiques de bonne qualité doivent être choisies, de préférence provenant d’entreprises québécoises (comme Divine Essentiel, Zayat, Vivia Aromathérapie). Certaines huiles, dont le basilic et le basilic, peuvent améliorer la vigilance et la concentration. D’autres plantes, dont la lavande vraie, l’orange douce et les feuilles d’agrumes, peuvent harmoniser le système nerveux tout en réduisant le stress, l’anxiété et l’hyperactivité. Chaque huile étant unique, il est bon de savoir comment l’utiliser (diffuse et/ou topique) et si elle convient aux enfants.
9. Nourriture
L’alimentation est un paramètre qui à lui seul pourrait faire l’objet d’un article complet car il est crucial dans les troubles de l’attention. Cependant, comme ce n’est pas le sujet principal, voici un aperçu des aliments à considérer. En naturopathie, l’alimentation est la base d’un programme privé de consultation et de référence. Tout d’abord, une alimentation saine et équilibrée est privilégiée. Ce qui veut dire que c’est nutritif…
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