DayDeals 2022-04-15 04:52:24 – Paris/France.
Découvrez des remèdes naturels/solutions naturelles pour soulager les maux de tête : huiles essentielles, recettes, massages…
Recettes pour soulager les maux de tête et les migraines avec des huiles essentielles
Les maux de tête touchent 8 millions de Français. Les raisons sont variées : ORL, champs bucco-dentaire ou ophtalmique, traumatisme, etc. Il peut aussi s’agir d’une intolérance à certains aliments (chocolat, fruits à coque). Les maux de tête s’accompagnent souvent d’une fatigue en fin de journée, accompagnée d’un état de tension ou d’anxiété.
Les huiles essentielles procurent un soulagement très rapide de la douleur avec une simple application topique. La gaulthérie est particulièrement recommandée lorsque la douleur est associée à une mauvaise circulation ou à une indigestion, ainsi que la lavande et la menthe poivrée. Des études (H. Göbel et al.) menées avec toute la rigueur scientifique nécessaire ont montré que la menthe poivrée ainsi administrée est plus efficace qu’un placebo et aussi efficace que le paracétamol. Cependant, il faut agir au premier signe.
Migraine
Le mot vient du grec et signifie « douleur touchant la moitié du crâne ». Le terme médical migraine fait référence à un syndrome spécifique consistant en des crises de céphalées vasomotrices qui se résolvent spontanément. Ces crises de migraine peuvent s’accompagner de vomissements et de troubles sensoriels. Origine inconnue. Les migraineux sont très sensibles à la lumière et aux bruits ambiants. Les huiles qui procurent un soulagement sont la camomille romaine, la gaulthérie, le clou de girofle, la lavande vraie et la menthe poivrée.
Massez le sinus frontal avec 1 goutte d’huile essentielle de gaulthérie et 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée. (Ne convient pas aux enfants de moins de douze ans.)
Diffusez de l’huile essentielle de menthe poivrée pendant quinze minutes. Répétez une ou deux fois.
migraine rétinienne
La migraine ophtalmique est un type de migraine qui précède l’apparition de points lumineux dans le champ visuel qui interfèrent avec la vision et provoquent des étourdissements et des nausées. Bien que les déclencheurs soient multiples, la fatigue oculaire doit être prise en compte, en particulier face à un écran de télévision ou d’ordinateur.
- Dès les premiers symptômes :
Versez 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée sur un sucre ou un comprimé neutre et ingérez-le au premier symptôme pour un soulagement rapide. Vous pouvez également appliquer du bout des doigts une goutte d’huile diluée avec 2 gouttes d’huile végétale neutre ou d’huile d’amande douce sur chaque tempe en évitant soigneusement les yeux.
Source : Extrait du livre « Aromatherapia, All About Essential Oils » d’Isabelle Pacchioni, édité par Aroma Thera.
Massage pour les maux de tête et la migraine
bon geste
Fatigue avec nausées Migraine : points réflexes du pied
Migraine digestive : masser et presser les tempes en petits mouvements circulaires
Conseils du physiothérapeute
Appliquez de l’huile analgésique aux points clés indiqués sur notre dessin. Avec la molette de défilement, c’est encore plus pratique : la bille roule précisément aux points indiqués, avec laquelle on peut masser, appuyer et se déplacer en petits cercles.
Commenter
Les maux de tête surviennent parfois lorsqu’une personne reste tendue dans la même position pendant des heures, comme taper sur un clavier d’ordinateur. Pour prévenir ce problème, il suffit de se lever régulièrement et d’étirer toute la zone en tirant doucement le cou dans tous les sens et en pétrissant la zone des trapèzes (voir massage « torticolis », p. 118) ou en posant les mains sur les épaules Dessiner petit, très des cercles lents pour détendre les muscles du haut du dos.
Source : Extrait du livre d’Isabelle Pacchioni « Auto Massage aux Huiles Essentielles, Un Guide Visuel », Editions Leduc.s.
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Pointe:
Secouez le rouleau contre les maux de tête avant chaque application. Dès que vous ressentez la douleur, massez chaque « point » (tempe, sourcils, nuque, trapèze) en cercles concentriques avec la boule de massage pendant environ 5 secondes. Répétez si nécessaire.
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