DayDeals 2022-04-15 04:52:24 – Paris/France.
syndrome de l’intestin irritable
Qu’est-ce que le syndrome du côlon irritable ?
Le syndrome du côlon irritable est un problème très courant. Les personnes atteintes de cette maladie présentent des symptômes tels que constipation ou diarrhée, douleurs, crampes abdominales, ballonnements et gaz. Ces symptômes varient en intensité et peuvent être occasionnels ou permanents. Ils surviennent généralement après les repas et sont soulagés par les selles. On pense qu’ils sont causés par des changements dans les contractions normales des muscles intestinaux. Comme nous le savons tous, des facteurs psychologiques sont souvent présents, et les émotions et le stress peuvent affecter le côlon. Les intestins des personnes affectées semblent être hypersensibles à certains aliments et au stress, et réagissent plus fortement que d’autres. Cela peut entraîner des changements dans la vitesse à laquelle les aliments sont digérés, ce qui peut entraîner des symptômes.
Le côlon irritable peut causer beaucoup d’inconfort chez les patients qui en sont atteints, mais il n’entraîne pas d’autres complications au niveau de l’intestin (par exemple, n’augmente pas le risque de cancer). Si une personne développe des symptômes de côlon irritable et développe de la fièvre, des saignements, une perte de poids inexpliquée ou une douleur intense persistante, il est préférable de consulter un médecin.
Quels sont les traitements possibles ?
Le côlon irritable doit être diagnostiqué par un médecin pour exclure toutes les autres sources possibles de symptômes. Le but du traitement est de réduire les symptômes et de prévenir leur apparition. Cependant, peu de médicaments se sont révélés efficaces.
changements alimentaires
Le traitement le plus efficace pour les symptômes associés au côlon irritable consiste à modifier votre alimentation et vos habitudes alimentaires. Il est recommandé de tenir un journal alimentaire de tous les aliments que vous consommez afin d’identifier les aliments associés à l’apparition des symptômes. Ensuite, nous essayons de réduire la consommation de ces aliments. Une consultation avec un nutritionniste est recommandée pour une approche plus personnalisée. Voici une liste de certains aliments souvent associés aux symptômes du côlon irritable :
- Aliments contenant de la caféine, comme le café, le thé ou le chocolat ;
- Aliments contenant des édulcorants artificiels tels que le sorbitol ou le mannitol ;
- les aliments gras;
- plats épicés;
- Friture;
- aliments à faible teneur en fibres;
- aliments contenant des graines, des noyaux ou des noyaux ;
- chou, chou frisé, maïs, haricots et oignons ;
- avoine;
- jus de prune;
- oranges, citrons et pamplemousses ;
- les produits laitiers;
- Alcool.
Ainsi, quelques changements alimentaires simples peuvent avoir un impact important sur le côlon irritable. Certains semblent même avoir un effet apaisant :
- Mangez plus d’aliments faibles en gras et riches en fibres, comme les céréales, le pain complet, les raisins secs, les dattes, les amandes, les prunes et, en général, les fruits et légumes. attention! Il faut augmenter progressivement leur consommation sinon ils augmenteront les ballonnements et les diarrhées.
- Buvez beaucoup d’eau, six à huit verres par jour.
- Évitez les gros repas.
- Mangez régulièrement.
- Mâchez et mangez lentement pour éviter d’avaler de l’air. Évitez de mâcher de la gomme.
la gestion du stress
Comme nous le savons, le stress joue un rôle important dans l’apparition des symptômes, il est donc important de trouver des moyens de mieux le gérer. Une activité physique régulière est recommandée, 30 minutes par jour. Le yoga, la massothérapie et la méditation sont d’autres techniques de relaxation utiles. Dormir suffisamment est important. Il peut également être utile de consulter un psychologue pour aider à mieux gérer le stress. L’hypnothérapie et l’acupuncture peuvent être bénéfiques pour certains patients qui ont essayé d’autres méthodes pour traiter leurs symptômes sans succès.
médecine utile
Habituellement, les médicaments sont choisis en fonction du symptôme le plus évident (constipation ou diarrhée). Avec la constipation, les gens voudront augmenter la vitesse à laquelle les aliments se déplacent dans les intestins. Les laxatifs doux comme le lactulose ou les suppléments de fibres sont les médicaments de choix.
Pour la diarrhée, le but du traitement est de ralentir les selles. Utilisez des médicaments appelés antidiarrhéiques, comme le lopéramide (Imodium®). Pour soulager les spasmes, des antispasmodiques comme la dicyclomine (Bentylol®) sont parfois recommandés. Si une personne présente des symptômes de dépression en plus des symptômes du côlon irritable, un médecin peut prescrire un antidépresseur pour réduire l’anxiété et la détresse et pour aider à détendre les muscles de l’intestin.
Parmi les produits naturels, l’huile essentielle de menthe poivrée peut apporter un certain soulagement, notamment aux personnes souffrant de diarrhée. Cela aidera à réduire les spasmes intestinaux. La dose est sous forme de gélule de 0,2 à 0,4 ml, 3 fois par jour, entre les repas.
Enfin, des probiotiques ou des ferments lactiques sont parfois utilisés. Ce sont des bactéries vivantes et inoffensives comme celles du yaourt. Ils sont utilisés pour équilibrer la flore naturelle de l’intestin.
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