DayDeals 2022-04-15 04:52:24 – Paris/France.
Aussi connu sous le nom de « sel d’Epsom » ou « sulfate de magnésium », le sel d’Epsom a de nombreux avantages pour la santé. Il détend les muscles, combat la constipation… Découvrez ce que sont les sels d’Epsom, ce qu’il peut faire pour vous et comment l’utiliser… sans risque !
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Sel d’Epsom, également appelé sel d’Epsom ou sulfate de magnésium « se présente sous la forme d’un Poudre blanche cristalline amère composée à 99% de sulfate de magnésium heptahydraté» raconte le Dr Christine Cieur, PharmD, formatrice en aromathérapie botanique. Les sels d’Epsom ont été découverts en 1694. « Il existe en solution à l’état naturel dans la fontaine d’Epsom en Angleterre et dans les eaux de Sedlitz et d’Egra en Bohême. Il peut aussi être obtenu artificiellement à partir d’autres composés comme la dolomite » dit le Dr Ciel.
Les sels d’Epsom ont des activités variées, dont deux principales, internes et externes : laxatif, diarrhée et Relaxants musculaires topiques. « L’utilisation par voie orale ne doit se faire que sous surveillance médicale, car le sulfate de magnésium est très laxatif et se mettra en colère » Alerter le pharmacien.
Le sulfate de magnésium oral (oral) a Effet laxatif à des doses de 10 à 30 grammes. « Il est utilisé pour préparer l’intestin avant une radiographie lorsque l’intestin doit être vidé » a déclaré le Dr Christine Cieur. La dose de sulfate de magnésium est de 6-7 grammes, effet laxatif si seulement. « A des doses plus faibles, il est Recommandé pour le nettoyage et le drainage de la vésicule biliaire. il permetÉliminer les calculs biliaires« explique le pharmacien. « Cet usage oral ne doit pas être pratiqué sans la présence d’un professionnel de santé, ni n’arrive pas souventPour le traitement de la constipation occasionnelle, consultez un pharmacien » suggéra-t-elle.
Sel d’Epsom ou sulfate de magnésium Il n’y a aucune vertu qui vous fera maigrir ! Bien sûr, si vous prenez des laxatifs et que vous ne mangez pas, vous perdrez du poids. « Mais vous perdez aussi des sels minéraux et des vitamines » Avisez le Dr Cieur. Lorsque vous reviendrez à une alimentation normale, vous retrouverez ce poids perdu.
Topique au sel d’Epsom Décontractant musculaire. « Le magnésium libéré au contact de l’eau a la propriété d’être bien absorbé par la peau, d’où une sensation de détente » Le Dr Ciel a expliqué. « Cet assouplissement va dans deux sens : Il réduit le stress si vous êtes contrarié, il possède également des propriétés antispasmodiques et relaxantes musculaires« informe-t-elle. Ainsi, en cas de courbatures, de douleurs musculaires et articulaires, et lors de la reprise du sport après un effort intense, il est recommandé d’utiliser 2 ou 3 bains de sels d’Epsom pendant environ 15 à 20 minutes. Rincer la peau à l’eau avant de sortir de la baignoire.
les sels d’Epsom N’a pas de propriétés favorisant le sommeil en soi. « Cependant, cela peut vous aider à vous endormir car lorsque vous vous détendez, vous dormez mieux » Le Dr Ciel a expliqué. La nuit, pour une bonne nuit de sommeil, se baigner avec des sels d’Epsom pendant au moins 15 minutes Si vous n’avez pas de baignoire, prenez un bain de pieds.
« Les sels d’Epsom Aucun intérêt pour la rétention d’eau : pris par voie interne, peut provoquer une déshydratation« Avisez le Dr Cieur. Or, la lutte contre la rétention d’eau est tout le contraire et nécessite une bonne hydratation.
Les sels d’Epsom peuvent être pris par voie orale en raison de ses effets laxatifs ou laxatifs selon la dose ingérée.Cependant, comme il est si puissant, Recommande fortement de consulter un médecinLes sels d’Epsom sont principalement utilisés à l’extérieur, dans les bains et les massages comme exfoliant pour la peau. « On mélange une petite quantité de sel d’Epsom avec une petite quantité d’eau et on frotte la peau avec un gant pour la rendre plus douce » Indique un pharmacien.
Extérieurement, les sels d’Epsom sont principalement utilisés pour le bain. « Si vous prenez un bain, avec 2 à 3 poignées de sels d’Epsom, vous aurez un bain relaxant, mais vous pouvez aussi y parvenir avec un bain de pieds (dans ce cas, 2 à 3 cuillères à soupe suffisent) » Indique un pharmacien. au contact de l’eau, Les sels d’Epsom libèrent du magnésium absorbé par la peauPar conséquent, un Effet relaxant.
« Les sels d’Epsom topiques ne sont pas dangereux » Le Dr Cieur a été informé qu’il avait précisé que le sel d’Epsom n’était pas un sel contrairement à ce que son nom semblait l’indiquer. « Vous pouvez baigner un enfant en colère avec des sels d’Epsom à une dose appropriée (1 à 3 cuillères à soupe, selon l’âge). » d’autre part, Les sels d’Epsom peuvent avoir des effets secondaires en cas d’ingestion (Problèmes gastro-intestinaux). C’est pourquoi le Dr Cieur déconseille de l’utiliser sans surveillance médicale.
« Les sels d’Epsom Pas de contre-indications à un usage externe« Aviser le Dr Catherine Cieur. « Les contre-indications sont liées à ses propres bains chauds. Si vous avez des problèmes cardiovasculaires, respiratoires ou circulatoires sévères, il faut être prudent. » précise-t-elle.
Vous pouvez trouver des sels d’Epsom dans les pharmacies et les magasins d’aliments naturels.
Merci au Dr Christine Cieur, PharmD, Formatrice en Aromathérapie Botanique, Auteure de Ma Pharmacie Naturelle Idéale, Editions Terre vivant, mai 2021.
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